édes süti almás süti

Serpenyős sült alma

Zsumbacsek

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 nagy db alma
5 dkg vaj
15 g zabpehely
1 ek méz
1 teáskanál vaníliaaroma (aroma függő)
1 csomag vaníliás cukor
fahéj ízlés szerint
30 dkg vanília fagylalt (ízlés szerint)

364

Kalória

2.6g

Fehérje

53.8g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

147.9g

Víz

26.9g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

43.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

188g alma

88 kcal
13g vaj

90 kcal
4g zabpehely

14 kcal
6g méz

19 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
75g vanília fagylalt

143 kcal

Összesen 364 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

750g alma

351 kcal
50g vaj

359 kcal
15g zabpehely

57 kcal
25g méz

76 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
300g vanília fagylalt

570 kcal

Összesen 1452 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

64.9g alma

30 kcal
4.3g vaj

31 kcal
1.3g zabpehely

5 kcal
2.2g méz

7 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
26g vanília fagylalt

49 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
147.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 364 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
63.7 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
469.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
62 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
194 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
215 g
Cukor
173 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
591.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
362 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
261 micro
β-crypt
74 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
223 micro

Összesen 1452 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
40.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
51.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

Az almát kis kockákra vágjuk, majd egy serpenyőben a vajon pár percig sütjük.
Hozzáadjuk a mézet, aromát, fahéjat, vaníliás cukrot és a zabpelyhet. Addig sütjük, míg a zabpehely is megszívja magát.
Majd forrón, vaníliafagylalttal vagy vaníliapudinggal tálaljuk.