Sárgarépás tallérok
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
120g sárgarépa44 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
508
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
240g sárgarépa88 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1014
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
47g sárgarépa17 kcal
-
19.6g trappista sajt69 kcal
-
10.8g tojás14 kcal
-
19.6g finomliszt71 kcal
-
0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
3.1g olívaolaj28 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
199
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.1 g
Zsír
-
Összesen 25.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 152 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1151.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 381 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 319 mg
-
Nátrium 376 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 141.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1088 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 195 micro
-
α-karotin 3713 micro
-
β-karotin 8863 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 404 micro
Összesen
508
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.2 g
Zsír
-
Összesen 50.3 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 303 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2303.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 63 mg
-
Kálcium 763 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 639 mg
-
Nátrium 752 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 97.7 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 282.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2176 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 107 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 390 micro
-
α-karotin 7427 micro
-
β-karotin 17726 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 808 micro
Összesen
1014
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 450.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 149 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 147 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 55.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 426 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 1453 micro
-
β-karotin 3469 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 158 micro
Összesen
199
kcal
Hozzávalók
-
3 közepes db sárgarépa
-
10 dkg trappista sajt
-
1 db tojás
-
10 dkg finomliszt
-
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
-
köménymag ízlés szerint
-
2 ek olívaolaj
-
1 csipet só
Elkészítés
- Lereszeljük a répát és a sajtot, hozzáadjuk a tojást és a lisztet.
- Alaposan összekeverjük, és hozzáadjuk a köményt. Rudat formázunk, és folpackban betesszük fél órára a fagyasztóba.
- Előmelegítjük a sütőt és felkarikázzuk a rudat.
- Megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 160
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8411
- Feltöltés dátuma: 2011. november 25.
Ajánló
Trappista sajttal készült, de parmezánt is lehet beletenni. Én szemre szoktam mindent mérni, ez kb. 3 púpos evőkanál liszt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Vasárnap reggel volt és valami igazán finomat szerettem volna enni, de mégse nehezet és laktatót. Volt itthon sárgarépa, és egy régi receptet átdolgoztam.