Sárgarépás-banános-citrusos ital

Name: Sárgarépás-banános-citrusos ital
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sárgarépa; 2 kg Alma; 2 db Citrom; 2 db Narancs; 3 db Banán; 1 kg Cukor /2 (én édesítővel készítettem); 3 l Víz

Salamon Csilla

5adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.5 kg sárgarépa
2 kg alma
2 db citrom
2 db narancs
3 db banán
1 kg cukor (/2 (én édesítővel készítettem))
3 l víz

1167

Kalória

5.2g

Fehérje

300.7g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

1284.3g

Víz

Koleszterin

20.4g

Élelmi rost

264.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

300g sárgarépa

109 kcal
400g alma

187 kcal
68g citrom

10 kcal
104g narancs

36 kcal
90g banán

51 kcal
200g cukor

774 kcal
600g víz

0 kcal

Összesen 1167 kcal

0% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

1500g sárgarépa

547 kcal
2000g alma

936 kcal
340g citrom

52 kcal
520g narancs

178 kcal
450g banán

256 kcal
1000g cukor

3870 kcal
3000g víz

0 kcal

Összesen 5839 kcal

0% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

17g sárgarépa

6 kcal
22.7g alma

11 kcal
3.9g citrom

1 kcal
5.9g narancs

2 kcal
5.1g banán

3 kcal
11.4g cukor

44 kcal
34.1g víz

0 kcal

Összesen 67 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
638.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
172 mg
Vas
2 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
215 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
300.7 g
Cukor
265 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
1284.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2251 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
97 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
43 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9307 micro
β-karotin
22288 micro
β-crypt
135 micro
Likopin
3 micro
Lut-zea
902 micro

Összesen 1167 kcal

0% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.8 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3190.5 g
Cink
5 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
862 mg
Vas
9 mg
Magnézium
410 mg
Foszfor
811 mg
Nátrium
1076 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
1503.4 g
Cukor
1324 mg
Élelmi rost
102 mg

Víz

Összesen
6421.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11253 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
484 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
217 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
499 micro
Kolin:
248 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
46534 micro
β-karotin
111441 micro
β-crypt
674 micro
Likopin
13 micro
Lut-zea
4512 micro

Összesen 5839 kcal

0% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
36.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
72.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
128 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
528 micro
β-karotin
1265 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

A sárgarépát és az almát meghámozzuk, felaprítjuk, és külön-külön feltesszük főni annyi vízben, amennyi ellepi.
Amikor megfőttek, levével együtt összeturmixoljuk a sárgarépát, az almába tesszük a felaprított banánt, a megpucolt narancsot, a kicsavart citromlevet, a cukrot, és turmixoljuk.
Összeöntjük, felöntjük 3 l vízzel, mert nagyon sűrű, és kissé langyosan üvegekbe merjük.
A tetejükre nagyon pici nátriumot teszünk.
Hidegen fogyasztható.:)