Zöldalma-lime limes

Name: Zöldalma-lime limes
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Joghurt laktózmentes; 2 dl Növényi tejszín; 2 ek Méz; 2 db Alma zöld; 1 db Lime leve és reszelt héja

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g joghurt (laktózmentes)
2 dl növényi tejszín
2 ek méz
2 db alma (zöld)
1 db lime (leve és reszelt héja)

185

Kalória

3.6g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

10g

Zsír

121.9g

Víz

9.3g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

17.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

67g joghurt

41 kcal
33g növényi tejszín

84 kcal
8g méz

25 kcal
67g alma

31 kcal
14g lime

4 kcal

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

400g joghurt

244 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
50g méz

152 kcal
400g alma

187 kcal
85g lime

21 kcal

Összesen 1106 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

35.2g joghurt

21 kcal
17.6g növényi tejszín

44 kcal
4.4g méz

13 kcal
35.2g alma

16 kcal
7.5g lime

2 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
227.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
89 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
121.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
59.8 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1362.8 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
532 mg
Vas
1 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
434 mg
Nátrium
311 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
133.1 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
731.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
139 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 1106 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
47 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
64.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, lereszeljük. Ráfacsarjuk a lime levét.Hozzáadjuk a lime reszelt héját, a mézet és a joghurtot, összekeverjük.
Hozzáforgatjuk a felvert tejszínhabot.
Fagyigépben elkészítjük.