Sajtpuffancs ahogy Marie készíti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
80g sajt282 kcal
-
66g tojás83 kcal
-
30g zsemlemorzsa119 kcal
-
51g napraforgó olaj451 kcal
Összesen
935
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
400g sajt1408 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
150g zsemlemorzsa593 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
Összesen
4670
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
35.2g sajt124 kcal
-
29.1g tojás37 kcal
-
13.2g zsemlemorzsa52 kcal
-
22.5g napraforgó olaj199 kcal
Összesen
412
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 30.3 g
Zsír
-
Összesen 80.7 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 314 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1871.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 607 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 452 mg
-
Nátrium 729 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 82.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 345 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 64 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 343 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 292 micro
Összesen
935
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 151.6 g
Zsír
-
Összesen 403.4 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 167 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 104 g
-
Koleszterin 1572 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9358.8 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 185 mg
-
Kálcium 3037 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 195 mg
-
Foszfor 2262 mg
-
Nátrium 3646 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 112.3 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 412.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1725 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 109 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 322 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 369 micro
-
Kolin: 937 mg
-
Retinol - A vitamin: 1717 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 116 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1461 micro
Összesen
4670
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 35.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 139 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 824.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 268 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 321 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 151 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
412
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg sajt
-
6 db tojás
-
15 dkg zsemlemorzsa
Elkészítés
- A sajtot, a tojást és a zsemlemorzsa felét összegyúrjuk, és kis golyókat formázunk.
- Zsemlemorzsában megforgatjuk.
- Forró olajban kisütjük.
- Megvárjuk, míg kihűl, és már kész is!
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 315
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 23994
- Feltöltés dátuma: 2014. október 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A kis unokám bölcsődéjéből tudtam meg ezt a receptet. Nagyon finom, az egyik kedvence volt. Igen egyszerű, gyerekekkel is készíthető. Ajánlom mindenkinek!