sós krémek sajtkrém

Sajtos-fokhagymás kenő

Rumiszivi

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g edami sajt
200 g majonéz
180 g tejföl (legalább 16%)
7 gerezd fokhagyma
1 csipet só
bors ízlés szerint

361

Kalória

9.6g

Fehérje

4.6g

Szénhidrát

35.3g

Zsír

37.4g

Víz

47.4g

Koleszterin

66.2mg

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír

33g edami sajt

119 kcal
33g majonéz

178 kcal
30g tejföl

59 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 361 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír

200g edami sajt

714 kcal
200g majonéz

1070 kcal
180g tejföl

356 kcal
21g fokhagyma

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2168 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír

33.3g edami sajt

119 kcal
33.3g majonéz

178 kcal
30g tejföl

59 kcal
3.5g fokhagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 361 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
35.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1042 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
280 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
534 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
37.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 361 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
57.6 g

Zsír

Összesen
212.1 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
284 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6252 g
Cink
8 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
1678 mg
Vas
1 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
1238 mg
Nátrium
3205 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
224.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
709 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
702 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 2168 kcal

11% Fehérje
6% Szénhidrát
40% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
35.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1040.3 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
279 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
533 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
37.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A sajtot finomra reszeljük
A majonézt és a tejfölt összekeverjük, majd hozzáadjuk a reszelt sajtot
Hozzáadjuk az átpréselt fokhagymát, és alaposan összekeverjük
Megízesítjük sóval, borssal, újból átkeverjük, és a hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek
Fél óra múlva már fogyaszthatjuk is

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Szeretjük a friss kenőket, friss kenyérrel és friss paradicsommal, meg paprikával... Szóval igazán ideje volt elkészítenem! (Az biztos, hogy ma nem támadnak meg a vérszívók!:D) Ebből a mennyiségből kb. 600 g kenőm lett.