r
Nosalty Logó

Rozmaringos sütőtökrétes

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
fagyufa
Rozmaringos sütőtökrétes
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 3% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 519 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2077 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 126 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    30.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    414.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    258.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1187 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    8896 micro
  • β-crypt
    7296 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    75 micro
Összesen 519 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    36.6 g

Zsír

  • Összesen
    120.3 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    269 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1658.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    616 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    326 mg
  • Foszfor
    525 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    227.6 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    1032.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4748 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    48 mg
  • C vitamin:
    188 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    177 mg
  • Retinol - A vitamin:
    259 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    35585 micro
  • β-crypt
    29182 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    302 micro
Összesen 2077 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    100.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    32 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    287 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    423 micro
  • β-karotin
    2148 micro
  • β-crypt
    1761 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 126 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőtököt felaprítjuk, és megsütjük sütőben.
  2. 3 réteslapot konyharuhára terítünk. A tejfölt összekeverjük az étolajjal, és megkenjük a legfelső lapot vele.
  3. A megsült és kihűlt sütőtököt meghámozzuk, és a rétesre szeleteljük.
  4. Az almát meghámozzuk, és 2 gerezdet a rétesre aprítunk.
  5. A rozmaringlevelet leszedjük az ágról, és ollóval ráaprítjuk a rétesre, nem kell túlzásba vinni!
  6. Megszórjuk búzadarával, és feltekerjük.
  7. Megkenjük felvert tojással, és szép barnára sütjük!
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2626
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Rozmaringos sütőtökrétes
fagyufa 13 recept

A mostani Karácsonyt 25-én baráti társaságban ünnepeltük, könnyebb ételeket ígértünk a nagyérdeműnek, így ez volt az egyik fogás az asztalon. Ez az adag legalább 2-3 réteshez elegendő!

Hozzászólások

Anadrog

Kedves Fagyufa, Mi illik hozzá, Ti mit tàlaltatok mellé?? Köszönöm

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek