r
Nosalty Logó
rétes különleges rétesek

Tökös - mákos rétes Kynguéknál

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű villámgyors
NS
Tökös - mákos rétes Kynguéknál
adag
Előkészítés
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A 2 rúd készítéséhez

Összesen 588 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A 2 rúd készítéséhez

Összesen 2353 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A 2 rúd készítéséhez

Összesen 207 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    24.6 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    951.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    459 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    306 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.1 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    131.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    672 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    876 micro
  • β-karotin
    4458 micro
  • β-crypt
    3647 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 588 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.3 g

Zsír

  • Összesen
    98.3 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    329 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3807 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    1835 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    512 mg
  • Foszfor
    1226 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    344.5 g
  • Cukor
    217 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    524.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2690 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    447 micro
  • α-karotin
    3503 micro
  • β-karotin
    17831 micro
  • β-crypt
    14587 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    251 micro
Összesen 2353 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    334.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.2 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    236 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    308 micro
  • β-karotin
    1566 micro
  • β-crypt
    1281 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 207 kcal

Hozzávalók

A 2 rúd készítéséhez

Elkészítés

A 2 rúd készítéséhez

  1. A tököt feldaraboljuk, szokásos módon megsütjük.
  2. Majd kikaparjuk a héjából, és villával szétnyomkodjuk. Jól összekeverjük a mákkal, tejföllel, citromhéjjal, porcukorral és a sóval.
  3. 2 réteslapot egymásra rakunk, meglocsoljuk kevés olvasztott vajjal.
  4. Eloszlatjuk rajta a tölteléket, feltekerjük, majd megkenjük a felvert tojással.
  5. Ugyanígy teszünk a maradékkal is.
  6. Előmelegített sütőben, közepes lángon készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5929
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Tökös-mákos rétest először unokatesóm esküvőjén ettem. A leves után meglepődve láttuk, hogy a következő fogás nem hús, hanem RÉTES :D De ízlett, furcsa volt eleinte - de megszerettem!

Hasonló receptek

Összes különleges rétesek

Hozzávalók

A 2 rúd készítéséhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben
Életmód

Így lesz olyan finom a francia hagymaleves, mint az étteremben

A legtöbben azért szeretnek étterembe járni, mert valljuk be, akadnak olyan klasszikus ételek, amelyek egyszerűen finomabbak, ha egy vendéglátóhely konyháján készítik el őket. Ha valaha is ettél már hagyományos francia hagymalevest étteremben, akkor biztosan téged is megbabonázott a forró, karamellizált hagymákkal teli és olvasztott sajttal csábító leves. Szerencsére otthon is elkészítheted ezt a fantasztikus fogást. Mai Napi Tippünkből kiderül, miként!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept