Rozmaringos citromos túrólepény
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
283
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
567
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.4 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 958.2 g
-
Cink 261 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 201 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 277 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 94.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 326 micro
Összesen
283
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.7 g
Zsír
-
Összesen 29.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1916.4 g
-
Cink 521 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 402 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 555 mg
-
Nátrium 116 mg
-
Réz 20 mg
-
Mangán 16 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 188.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 50 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 240 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 651 micro
Összesen
567
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 630.4 g
-
Cink 171 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 132 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 183 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 62.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 79 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 214 micro
Összesen
187
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A rozmaringot felaprítjuk, a citrom héját lereszeljük. A többi hozzávalóval együtt robotgéppel összekeverjük.
- Fél órára hűtőbe tesszük állni.
- A munkafelületen elszórunk egy kanálnyi kukoricadarát, arra borítjuk rá a túrós krémet, majd a tetejét is meghintjük egy kanálnyi darával. 3 cm vékonyra lapogatjuk, pogácsaszaggatóval formákat vágunk ki belőle.
- Serpenyőben felforrósítunk egy kanálnyi repceolajat, és a pogácsák mindkét oldalát kisütjük benne.
- Sütés ideje: 4 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 56
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1224
- Feltöltés dátuma: 2015. április 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
A minap medvehagymás túrólepényt sütöttem, de megmaradt a túró fele, így egy másik variációt próbáltam ki. Ez még sokkal jobban ízlett, mint az elődje, pedig az is igen kedvemre való volt.