r
Nosalty Logó
tapas tavaszi tekercs

Ropogós tavaszi tekercsek Philips Airfryerben készítve

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
közepes gyors
Philips Airfryer XXL Smart
Ropogós tavaszi tekercsek Philips Airfryerben készítve
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 141 kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 837 kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 105 kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    711.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    533 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    96.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    421 micro
  • β-karotin
    1382 micro
  • β-crypt
    108 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 141 kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    74.8 g

Zsír

  • Összesen
    37 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    204 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4270.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    146 mg
  • Foszfor
    761 mg
  • Nátrium
    3197 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.6 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    578.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    849 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    248 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    144 micro
  • Kolin:
    273 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    2524 micro
  • β-karotin
    8294 micro
  • β-crypt
    649 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    688 micro
Összesen 837 kcal
  • 10% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    532.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    399 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    106 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    315 micro
  • β-karotin
    1034 micro
  • β-crypt
    81 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 105 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tisztítsuk meg az újhagymákat, répákat és paprikákat, majd vágjuk apróra őket. Pucoljuk meg a fokhagymát és szeleteljük fel a gyömbérrel és chilivel együtt. Vágjuk fel a csirkemellet apró darabokra.
  2. Melegítsük fel az olajat egy vastag aljú serpenyőben vagy wokban, és süssük ropogósra a csirkét. Adjuk hozzá a felszeletelt zöldségeket és a szójaszószt, és süssük együtt a csirkével egy rövid ideig. Ezután adjuk hozzá a babcsírát, és süssük még 2 percig.
  3. Helyezzük a tavaszi tekercs tésztalapokat egy vágódeszkára. Kanalazzunk rájuk egy adag tölteléket, és tekerjük fel őket.
  4. Süssük a tavaszi tekercseket a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőben 180°C-on 11 percig.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 11 perc
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 32
  • Össznézettség: 9250
  • Feltöltés dátuma: 2021. február 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ropogós tavaszi tekercsek Philips Airfryerben készítve
Philips Airfryer XXL Smart 70 recept

Tipp: Tálaljuk a tavaszi tekercseket édes chiliszósszal.

Hasonló receptek

Összes tavaszi tekercs

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept