
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 csomag vaníliás pudingpor
-
1 csomag csokoládés pudingpor
-
8 ek cukor
-
1 l tej
-
20 db babapiskóta
-
8 ek kókuszreszelék
344
Kalória
7.5g
Fehérje
53.5g
Szénhidrátok
9.2g
Zsír
1.5g
Víz
-
Koleszterin
1.9g
Rost
29.7g
Cukor
- 10% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
29 kcal
-
29 kcal
-
13g cukor52 kcal
-
167g tej93 kcal
-
23g babapiskóta88 kcal
-
53 kcal
Összesen
344
kcal
- 10% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
171 kcal
-
171 kcal
-
80g cukor310 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
140g babapiskóta526 kcal
-
48g kókuszreszelék317 kcal
Összesen
2055
kcal
- 10% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
3.3g vaníliás pudingpor13 kcal
-
3.3g csokoládés pudingpor13 kcal
-
5.9g cukor23 kcal
-
73.6g tej41 kcal
-
10.3g babapiskóta39 kcal
-
3.5g kókuszreszelék23 kcal
Összesen
152
kcal
- 10% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 1% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 325.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 18 mg
-
Nátrium 104 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.5 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 1.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
344
kcal
- 10% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 1% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.7 g
Zsír
-
Összesen 55.2 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1953 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 1155 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 625 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 321.3 g
-
Cukor 178 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 8.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
2055
kcal
- 10% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 1% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 143.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 8 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.7 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 0.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 0 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
152
kcal
Elkészítés
- Mind a 2 féle pudingot külön-külön megfőzzük, a csomagoláson lévő utasítás szerint a cukorral és a tejjel.
- Egy üvegedénybe lefektetjük a babapiskóták felét, majd ráöntjük a még forró vaníliás pudingot,errerászórunk 4 ek kókuszt, majd ismét egy réteg piskóta következik, amire a forró csokipuding kerül, és a tetejére kókuszreszeléket szórunk.
- Fogyasztás előtt 1-2 órát állni hagyjuk, hogy a piskóta megpuhuljon.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Ha valami nagyon gyors finomságra vágyom, mindig ilyet készítek.