Epres hamis tiramisu eperlikőrrel

Name: Epres hamis tiramisu eperlikőrrel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Eper 6 szem; 10 db Babapiskóta; 0 dl Likőr eperlikőr; eper ízű 125 ml Gyümölcsjoghurt; 10 dkg Mascarpone; 0 ek Színes cukorka 1 mk

Hobbychef

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg eper (6 szem)
10 db babapiskóta
0.5 dl likőr (eperlikőr)
125 ml gyümölcsjoghurt
10 dkg mascarpone
0.3 ek színes cukorka (1 mk)

999

Kalória

18.4g

Fehérje

89.8g

Szénhidrát

53.7g

Zsír

108.7g

Víz

29g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

58.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

100g eper

30 kcal
70g babapiskóta

263 kcal
50g likőr

164 kcal
125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
100g mascarpone

404 kcal
5g színes cukorka

18 kcal

Összesen 999 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

100g eper

30 kcal
70g babapiskóta

263 kcal
50g likőr

164 kcal
125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
100g mascarpone

404 kcal
5g színes cukorka

18 kcal

Összesen 999 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

22.2g eper

7 kcal
15.6g babapiskóta

59 kcal
11.1g likőr

36 kcal
27.8g gyümölcsjoghurt

27 kcal
22.2g mascarpone

90 kcal
1.1g színes cukorka

4 kcal

Összesen 223 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
53.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
89.8 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
108.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 999 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
53.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
89.8 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
108.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 999 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
11.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
51.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

Az epret alaposan megmossuk, a felét feldaraboljuk.
Egy szögletes üvegtálba lefektetünk 5 db babapiskótát.
Meglocsoljuk a likőr felével, rátesszük a feldarabolt epret.
Majd rákanalazzuk a joghurtot.
Újabb piskótasor következik, ezt is meglocsoljuk.
Erre jön a mascarpone. Elsimítjuk, megszórjuk a színes cukorral, s ráhelyezzük a 3 szem epret (szamócát).