aprósütemény különleges aprósütik

Rémes tökpofák

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
2 db tojás
2.5 dl napraforgó olaj
1 tk só
2 tk sütőpor
2 tk szódabikarbóna
2 teáskanál fahéj
1 csomag vaníliás cukor
30 dkg sütőtök (reszelt)
4 bögre finomliszt
10 dkg csokoládé

1113

Kalória

13.6g

Fehérje

170g

Szénhidrát

43.2g

Zsír

60.7g

Víz

61.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

87.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír

77g cukor

297 kcal
18g tojás

23 kcal
35g napraforgó olaj

313 kcal
1g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
50g sütőtök

19 kcal
100g finomliszt

364 kcal
17g csokoládé

91 kcal

Összesen 1113 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír

460g cukor

1780 kcal
110g tojás

138 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
7g só

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
4g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
300g sütőtök

113 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 6681 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír

25.4g cukor

98 kcal
6.1g tojás

8 kcal
11.8g napraforgó olaj

104 kcal
0.4g só

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
16.6g sütőtök

6 kcal
33.2g finomliszt

121 kcal
5.5g csokoládé

30 kcal

Összesen 369 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
43.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1185.3 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
104 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
254 mg
Nátrium
719 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
170 g
Cukor
87 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
60.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
250 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
351 micro
β-karotin
1779 micro
β-crypt
1459 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 1113 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
81.5 g

Zsír

Összesen
259.1 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
112 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
83 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7111.6 g
Cink
8 mg
Szelén
240 mg
Kálcium
622 mg
Vas
19 mg
Magnézium
377 mg
Foszfor
1526 mg
Nátrium
4311 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
1020.1 g
Cukor
524 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
364.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1498 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
93 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
270 micro
Kolin:
347 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
2109 micro
β-karotin
10676 micro
β-crypt
8757 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
626 micro

Összesen 6681 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
393.4 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
239 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
20.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
117 micro
β-karotin
591 micro
β-crypt
484 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 369 kcal

Elkészítés

A cukrot a tojással és az olajjal kikeverjük. Hozzákeverjük a sót, sütőport, szódabikarbónát, fahéjat, vaníliás cukrot és keverjük jól össze.
Hozzákeverjük a lereszelt tököt, majd csészénként a lisztet is.
A csokoládét durvára törjük, és hozzákeverjük a tökös masszához.
Sütőpapírral bélelt tepsibe kis pacákat rakunk. (Én egy evőkanálnyi masszát veszek egy pacának :)) 9 pacát rakunk egy villanysütőbe való tepsibe (én szilikon sütőlapot használok, de tepsibe rakom). A massza szépen szétterül, és megnő, nem baj ha összeragadnak, szét lehet majd őket választani.
Ha kihűlt, cukormázzal rémes pofikat varázsolunk nekik

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Minden évebn nagyon várjuk az őszt, nagyszüleim kertjében rengeteg sonkatök van. Ilyenkor ősszel sütőtököt eszünk sütőtökkel :) A tavalyi praktikában találtam ezt a süti receptet, és gondoltam megpróbálkozom vele :) és bejött. Ahogy közeledik a tél, tehetünk bele mézeskalács fűszerkeveréket, mazsolát, finomságokat.