r
Nosalty Logó

Reggeli 5 perces szendó

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Réthly Dávid
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 679 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 679 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 195 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    48.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    282 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2071.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    529 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    472 mg
  • Nátrium
    946 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    191.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    397 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    57 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    340 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    651 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1024 micro
Összesen 679 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    48.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    282 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2071.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    529 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    472 mg
  • Nátrium
    946 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    191.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    397 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    57 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    340 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    651 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1024 micro
Összesen 679 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    591.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    270 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    186 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    368 micro
  • Lut-zea
    293 micro
Összesen 195 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkapunk két serpenyőt, az egyikbe egy kevés vajat hevítünk, a másikba néhány szelet bacont pirítunk.
  2. Míg a vaj olvadozik, egy tojást felverünk egy kevés sóval-borssal-bazsalikommal, majd a vajas serpenyőbe öntjük.
  3. A tojás közepére dobunk két szelet sajtot. Amíg a sajt olvadozik, felaprítjuk a zöldségeket, megforgatjuk a baconszeleteket.
  4. A tojásos-sajtos keveréket félbehajtjuk, közben felvágjuk a péksütit, majd még egyszer félbehajtjuk, és készen is vagyunk.
  5. A félbevágott péksütire helyezzük a hajtogatott sajtos-tojást, majd a ropogós baconszeleteket, végül egy kevés újhagymát.
  6. Egy pohár narancslével, koktélparival és néhány frissen szedett tulipán társaságában tálaljuk! ;)
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 6375
  • Feltöltés dátuma: 2019. március 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Reggeli 5 perces szendó
Réthly Dávid 31 recept

Hipergyors, villantós reggeli szendó tojással, sajttal, baconnel, ami pont annyi idő alatt készül el, míg bedobjuk a nap első kávéját! ;)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Heti Menü – gyors és olcsó(bb) fogások advent első hetére

Szép lassan beindul az év végi roham, de mi úgy döntöttünk, hogy az aktuális nemzetközi járványőrület bőven elég a lelkünknek, nem vagyunk hajlandóak ezen felül stresszelni – ha nem muszáj. Most, advent első hetén gyors, egyszerű és viszonylag olcsó fogásokkal segítjük a hajrát.

Nosalty

További cikkek