r
Nosalty Logó
szendvics szendvicskülönlegességek

Reggeli 5 perces szendó

Réthly Dávid
Reggeli 5 perces szendó
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

679
Kalória
28.4g
Fehérje
32.9g
Szénhidrát
48.9g
Zsír
191.1g
Víz
282.1g
Koleszterin
4.1g
Élelmi rost
4g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 679 kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 679 kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 195 kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    48.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    282 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2071.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    529 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    472 mg
  • Nátrium
    946 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    191.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    397 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    57 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    340 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    651 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1024 micro
Összesen 679 kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    28.4 g

Zsír

  • Összesen
    48.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    282 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2071.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    529 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    472 mg
  • Nátrium
    946 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    191.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    397 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    57 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    340 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    651 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1024 micro
Összesen 679 kcal
  • 9% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    591.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    270 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    186 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    368 micro
  • Lut-zea
    293 micro
Összesen 195 kcal

Elkészítés

  1. Előkapunk két serpenyőt, az egyikbe egy kevés vajat hevítünk, a másikba néhány szelet bacont pirítunk.
  2. Míg a vaj olvadozik, egy tojást felverünk egy kevés sóval-borssal-bazsalikommal, majd a vajas serpenyőbe öntjük.
  3. A tojás közepére dobunk két szelet sajtot. Amíg a sajt olvadozik, felaprítjuk a zöldségeket, megforgatjuk a baconszeleteket.
  4. A tojásos-sajtos keveréket félbehajtjuk, közben felvágjuk a péksütit, majd még egyszer félbehajtjuk, és készen is vagyunk.
  5. A félbevágott péksütire helyezzük a hajtogatott sajtos-tojást, majd a ropogós baconszeleteket, végül egy kevés újhagymát.
  6. Egy pohár narancslével, koktélparival és néhány frissen szedett tulipán társaságában tálaljuk! ;)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 5 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Hipergyors, villantós reggeli szendó tojással, sajttal, baconnel, ami pont annyi idő alatt készül el, míg bedobjuk a nap első kávéját! ;)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept