édes krém gyümölcskrém

Rebarbarás almakrém

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

20perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

169g alma

79 kcal
200g rebarbara

32 kcal
38g áfonya

21 kcal
2g víz

0 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

675g alma

316 kcal
800g rebarbara

126 kcal
150g áfonya

86 kcal
8g víz

0 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 537 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

40.3g alma

19 kcal
47.8g rebarbara

8 kcal
9g áfonya

5 kcal
0.5g víz

0 kcal
2.4g citromlé

1 kcal

Összesen 33 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
223.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
141 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
313.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
55 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
145 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
331 micro

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
894.9 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
564 mg
Vas
3 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
135.6 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
1252.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
218 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
578 micro
β-crypt
68 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1322 micro

Összesen 537 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
53.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
74.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 33 kcal

Hozzávalók

675 g alma (főzni való alma)
800 g rebarbara
150 g áfonya
1 ek víz
1 citromból nyert citromlé

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, és a vízzel alacsony lángon elkezdjük főzni.
A citromlevet rálocsoljuk, hogy ne barnuljon meg.
A rebarbara végeit levágjuk, ha vastagabb a héja, azt lehúzzuk. Feldaraboljuk, és az almához adjuk.
Ha puhára főtt és pépes, levesszük a tűzről, és belekeverjük az áfonyát. Azzal főzni már nem kell.
Tálkákba vagy dobozokba töltve, letakarva a hűtőben tárolhatjuk 4 napig.

Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 728
Feltöltés dátuma: 2015. május 12.