Jeges málnakrém

Name: Jeges málnakrém
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Porcukor; 0 ízlés szerint Vanília; 30 dkg Málna; 2 dl Habtejszín

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek porcukor
vanília ízlés szerint
30 dkg málna
2.5 dl habtejszín

457

Kalória

4.5g

Fehérje

25.1g

Szénhidrát

39.6g

Zsír

208g

Víz

138.8g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

4g porcukor

14 kcal
0g vanília

0 kcal
150g málna

78 kcal
125g habtejszín

365 kcal

Összesen 457 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

7g porcukor

27 kcal
0g vanília

0 kcal
300g málna

156 kcal
250g habtejszín

730 kcal

Összesen 913 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír

1.3g porcukor

5 kcal
0g vanília

0 kcal
53.9g málna

28 kcal
44.9g habtejszín

131 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
39.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
139 mg

Ásványi anyagok

Összesen
333.4 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
124 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
208 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
352 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
343 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
204 micro

Összesen 457 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
79.2 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
666.9 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
50.2 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
416 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
704 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
186 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
408 micro

Összesen 913 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
119.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
74.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

A málna negyedét kinyomkodjuk, hogy csak a leve maradjon meg.
Felverjük a tejszínt cukorral (ízlés szerint), pici vanília is mehet bele, majd amikor már felvertük, keverjük hozzá a málna levét.
Tálkába rétegezzük: málnakrém-málna-málnakrém és a tetejére is málna. Két kis tálkára elegendő.
Utána betesszük a fagyasztóba úgy másfél órára, és már ehetjük is.