r
Nosalty Logó

Rántott csirkemell cottage cheese-zel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Rántott csirkemell cottage cheese-zel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 830 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 3318 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 272 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.3 g

Zsír

  • Összesen
    51.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    179 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1169.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    127 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    442 mg
  • Nátrium
    479 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    155.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    77 micro
  • Kolin:
    180 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 830 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.3 g

Zsír

  • Összesen
    206.5 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    88 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    69 g
  • Koleszterin
    714 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4679.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    219 mg
  • Kálcium
    510 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    244 mg
  • Foszfor
    1768 mg
  • Nátrium
    1916 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    197.7 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    620.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    251 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    74 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    88 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    306 micro
  • Kolin:
    719 mg
  • Retinol - A vitamin:
    249 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    508 micro
Összesen 3318 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    16.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    383.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    145 mg
  • Nátrium
    157 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 272 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket megmossuk, megtöröljük, majd 4 fél részre választjuk szét. Ezután minden fél csirkemellet középen felvágunk.
  2. A lilahagymát apró kockákra vágjuk, majd összekeverjük a cottage cheese-zel. Ezt a masszát beletöltjük a csirkemellekbe. (Én csak jól ráhajtom a hús szélét, de lehet hústűvel vagy fogpiszkálóval is rögzíteni.)
  3. A töltött húsokat óvatosan bepanírozzuk, először lisztbe, tojásba, majd a zsemlemorzsába forgatjuk. (A biztosabb tartás érdekében én 2 panírréteget vittem fel, tehát még egyszer lisztbe, tojásba, majd zsemlemorzsába kell forgatni, így biztosan nem fog szétesni, és a széle is ropogósabb lesz.)
  4. Forró olajban, kis lángon alaposan átsütjük a húsokat, amíg meg nem pirul a zsemlemorzsa.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 12278
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 24.

Ajánló

Zöldségkörettel, sült krumplival tálalható.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tegnap négy sajtos pizzát sütöttem, amihez próbaképpen egy csomó sajtféleséget vettem, közte mozzarellát és cottage cheese-t, melyekből maradt még, ezért ki kellett találni valamilyen ételt, amiben fel tudom használni őket. A cottage cheese a húsba került, a mozzarellából pedig az oregánós paradicsomsalátába.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Cottage Cheese???? felénk TÚRÓ :)

Törölt felhasználó

Ez nem az angol fordítás hiánya, hanem egy ilyen néven kapható élelémiszer, nem sima tehéntúró. :)

Törölt felhasználó

Igen sajtba is lehet kapni...Kapható: pl.LIDL COTTAGE CHEESE Wellness light szemcsés friss sajt Zsírszegény! Zsír a szárazanyagban: 10% Összetev?k: paszt?rözött tej, étkezési só. Tápanyaginformáció 100 g termékben: Energia: 360 kJ/ 85 kcal, Fehérje: 12,8 g, Szénhidrát: 3,1 g, Zsír: 2,2 g Megcsináltam a receptet ..eszméletlen finom volt!!! :)))

Törölt felhasználó

Kedves Hyneman! Nagyon örülök, hogy ízlett!

Törölt felhasználó

pontosabban egy túró-sajt féleség..:)

Törölt felhasználó

Szia! Nagyon jól néz ki! Én Angliában élek, és itt a túrót hívják cottage cheese-nek :) Amit te beletöltöttél, az is az volt?

Törölt felhasználó

Kedves Moncsy26! Igen, az angolul túrót jelent, én a "szemcsés sajtkészítmény" változatát töltöttem bele :), de szerintem túróval sem lenne rossz, csak az folyékonyabb állagú, nehezebb lenne megtölteni.

Törölt felhasználó

Óh bocsi, nem most láttam, hogy el?ttem is írták! :)

Törölt felhasználó

Ezt biztos kiprobalom,nagyon tetszik a recept :)

Törölt felhasználó

Kedves veronika86! Remélem ízleni fog, majd írj, hogy hogy sikerült!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek