Puncsbomba sütés nélkül

Name: Puncsbomba sütés nélkül
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 tasak Puncs pudingpor főzős; 8 dl Tej; 5 dkg Mazsola; 5 dkg Cukor; 20 dkg Margarin; 15 dkg Porcukor; 40 dkg Babapiskóta 2 csomag; 4 dl Tej; 4 csepp Puncsaroma; 3 dl Növényi habtejszín; 5 dkg Étcsokoládé; 2 ek Napraforgó olaj

Erzsi

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A pudingkrémhez

3 tasak puncs pudingpor (főzős)
8 dl tej
5 dkg mazsola
5 dkg cukor
20 dkg margarin
15 dkg porcukor

A mártott piskótákhoz

40 dkg babapiskóta (2 csomag)
4 dl tej
4 csepp puncsaroma

A tetejére

gyors
magyar

1038

Kalória

13.6g

Fehérje

129.1g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

8.8g

Víz

1.7g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

78.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

A pudingkrémhez

23g puncs pudingpor

86 kcal
133g tej

75 kcal
8g mazsola

25 kcal
8g cukor

32 kcal
33g margarin

239 kcal
25g porcukor

97 kcal

A mártott piskótákhoz

67g babapiskóta

251 kcal
67g tej

37 kcal
0g puncsaroma

0 kcal

A tetejére

50g növényi habtejszín

126 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 1038 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

A pudingkrémhez

135g puncs pudingpor

514 kcal
800g tej

448 kcal
50g mazsola

150 kcal
50g cukor

194 kcal
200g margarin

1434 kcal
150g porcukor

581 kcal

A mártott piskótákhoz

400g babapiskóta

1504 kcal
400g tej

224 kcal
0g puncsaroma

0 kcal

A tetejére

300g növényi habtejszín

753 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 6216 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

A pudingkrémhez

5.3g puncs pudingpor

20 kcal
31.4g tej

18 kcal
2g mazsola

6 kcal
2g cukor

8 kcal
7.8g margarin

56 kcal
5.9g porcukor

23 kcal

A mártott piskótákhoz

15.7g babapiskóta

59 kcal
15.7g tej

9 kcal
0g puncsaroma

0 kcal

A tetejére

11.8g növényi habtejszín

30 kcal
2g étcsokoládé

11 kcal
0.6g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 246 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
49.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
472.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
240 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
184 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
129.1 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
273 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
256 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
206 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 1038 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
81.8 g

Zsír

Összesen
298.3 g
Telített zsírsav
120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2836.9 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
1438 mg
Vas
6 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
1103 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
774.8 g
Cukor
472 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
52.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1639 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
193 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
1233 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 6216 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
2.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

A pudingkrémhez

A pudingporokat 8 dl tejben, a mazsolával és az 5 dkg cukorral keményre főzzük.
Amíg a puding hűl, addig a margarint a porcukorral jól kikeverjük, és a már langyos pudinghoz adjuk, robotgéppel összekeverjük.
A 4 dl tejet melegítjük, teszünk bele puncsaromát, és elkezdjük a babapiskótákat megforgatni benne, és szorosan lerakjuk a jénaiba. Ha tele a jénai, akkor rákenjük a puncskrém felét. Ismét jön a babapiskóta a puncskrém a tetejére, ez a második sor, majd a puncskrém másik felét erre rákenjük.
A hulalát kemény tejszínné verjük, és rásimítjuk a puncsos krémre.
Az étcsokit 2 ek olajjal gőz felett megolvasztjuk, és rálocsoljuk a hab tetejére. Mehet a hűtőbe, nem kell sokat állnia.