r
Nosalty Logó

Pudingos kókuszkocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Ildikó79
Pudingos kókuszkocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Összesen 1652 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Összesen 6599 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Összesen 309 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    19.7 g

Zsír

  • Összesen
    84.2 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1531.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    496 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    85 mg
  • Foszfor
    527 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    204.9 g
  • Cukor
    120 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    556 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    523 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    393 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 1652 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    78.8 g

Zsír

  • Összesen
    336.8 g
  • Telített zsírsav
    134 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    115 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    218 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6126.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    158 mg
  • Kálcium
    1984 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    339 mg
  • Foszfor
    2107 mg
  • Nátrium
    1502 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    819.7 g
  • Cukor
    479 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2223 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    243 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    127 micro
  • Kolin:
    237 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2091 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    1574 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    338 micro
Összesen 6599 kcal
  • 6% Fehérje
  • 59% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    287.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.4 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 309 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A cukrot a margarinnal, a reszelt citromhéjjal, a tojással, a mézzel habosra keverjük.
  2. Majd hozzáadjuk a sütőport, a lisztet és a tejet.
  3. Zsírozott, lisztezett, magasfalú tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben lassú tűznél készre sütjük. Ha kihűlt a tészta kettévágjuk, de ha nem elég magas, akkor a tetejére kenjük a krémet.
  4. A krémhez a pudingport, a 2 evőkanál lisztet a tejben megfőzzük.
  5. A margarint a cukorral, a kókuszreszelékkel ( egy picit hagyunk a tészta tetejére) habosra keverjük, és a kihűlt pudingos krémmel összekavarjuk.
  6. Megtöltjük vele a tésztát vagy a tetejére simítjuk. Olvasztott csokoládéval vonjuk be, és megszórjuk kókuszreszelékkel.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 154
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 28977
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Pudingos kókuszkocka
Ildikó79 41 recept

Vasárnapi ebéd utáni deszertként készült először, ami ízlett a családnak, így mostanában gyakran meg kell sütnöm.

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A mostani sztrájk miatt az egekben lesz ennek a 3...

Komoly sztrájkhatáridő közeledik, ugyanis a keleti és az Öböl-menti kikötőkben dolgozó munkások ma 12:01 órai határidőt jelöltek meg. A sztrájk 3 nagyon népszerű termék szállítását akadályozhatja. A hazai boltokban is egekben lesz az ára.

31 étel októberre, amit (nem csak) az ősszel muszáj elkészítened

Megdöbbentő, de elérkezett az október, és vele együtt a jellegzetesen szezonális, gyönyörű őszi színekben pompázó zöldségek és gyümölcsök: sütőtök, batáta, avagy édesburgonya, káposzta, cékla, gomba, szilva, körte, (birs)alma vár rátok, mi pedig a leggyönyörűbb receptekkel csábítunk titeket főzésre és sütésre ebben a hónapban is!