édes krém puding

Pudingos-gyümölcsös kehely

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak pudingpor (tetszőleges ízű)
0.5 l tej
2 ek cukor
1 csomag tortazselé (piros)
2.5 dl víz
2 ek cukor (a tortazseléhez)
2 közepes db őszibarack

185

Kalória

4.3g

Fehérje

33.6g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

117.6g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

22.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír

11g pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
5g cukor

19 kcal
3g tortazselé

10 kcal
63g víz

0 kcal
5g cukor

19 kcal
64g őszibarack

24 kcal

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír

45g pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
20g cukor

77 kcal
12g tortazselé

41 kcal
250g víz

0 kcal
20g cukor

77 kcal
254g őszibarack

95 kcal

Összesen 741 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír

4.1g pudingpor

16 kcal
45.4g tej

25 kcal
1.8g cukor

7 kcal
1.1g tortazselé

4 kcal
22.7g víz

0 kcal
1.8g cukor

7 kcal
23.1g őszibarack

9 kcal

Összesen 68 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
148 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
117.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
941.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
593 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
264 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
134.4 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
470.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
395 micro
β-crypt
163 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 741 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
85.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
54 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
42.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

A pudingot 2-3 evőkanál cukorral és a fél liter tejjel a szokásos módon megfőzzük, és poharakba öntjük.
A gyümölcsöt feldaraboljuk, és a puding tetejére szórjuk.
A tortazselét a tasak leírása szerint elkészítjük a vízből és a cukorból.
Ezt a pudingra öntjük, és hűtőben tároljuk, amíg meg nem dermed.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 5 p

Tudom, nem egy ördöngős recept. A napokban váratlan vendégek jöttek, és kb. 20 percem volt két édesszájú gyereknek valamit összedobni. Gondoltam, így szívesebben falják, mint a sima pudingot, és így is lett.