Pudingos grízkrém

Name: Pudingos grízkrém
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Tej; 1 tasak Pudingpor; 4 ek Cukor; 5 púpozott ek Búzadara 5 marék

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l tej
1 tasak pudingpor
4 ek cukor
5 púpozott ek búzadara (5 marék)

290

Kalória

9.9g

Fehérje

43.9g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

3.3g

Víz

Koleszterin

832.5mg

Élelmi rost

20g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
71% Szénhidrát
8% Zsír

250g tej

140 kcal
11g pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
19g búzadara

68 kcal

Összesen 290 kcal

16% Fehérje
71% Szénhidrát
8% Zsír

1000g tej

560 kcal
45g pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
75g búzadara

270 kcal

Összesen 1156 kcal

16% Fehérje
71% Szénhidrát
8% Zsír

86.2g tej

48 kcal
3.9g pudingpor

15 kcal
3.4g cukor

13 kcal
6.5g búzadara

23 kcal

Összesen 99 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
71% Szénhidrát
8% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
452 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
289 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 290 kcal

16% Fehérje
71% Szénhidrát
8% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.6 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1807.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
1154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
505 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
175.7 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
13.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1156 kcal

16% Fehérje
71% Szénhidrát
8% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
155.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
99 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 99 kcal

Elkészítés

9 dl tejet odateszünk főni. Ha már forr, beletesszük a búzadarát.
A maradék 1 dl tejet elkeverjük a pudingporral és a cukorral, majd hozzáadjuk a grízes tejhez.
Folyamatos kevergetés mellett addig főzzük együtt, ameddig be nem sűrűsödik.
Lekvárral tálaljuk.