édes süti kekszsüti

Pudingos édesség TomCheetől

TomChee

4adag

Idő

12p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

200 g keksz (Egy csomag omlós keksz.)
2 tasak csokoládés pudingpor
2 db banán
4 ek cukor
6 dl tej

462

Kalória

9.6g

Fehérje

87.5g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

37.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

31.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
4% Zsír

50g keksz

210 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
75g banán

43 kcal
10g cukor

39 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 462 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
4% Zsír

200g keksz

838 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
300g banán

171 kcal
40g cukor

155 kcal
600g tej

336 kcal

Összesen 1843 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
4% Zsír

16.3g keksz

68 kcal
7.3g csokoládés pudingpor

28 kcal
24.4g banán

14 kcal
3.3g cukor

13 kcal
48.8g tej

27 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
4% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
430.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
174 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
228 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
87.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
37.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 462 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
4% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
38.3 g

Zsír

Összesen
24.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1721.4 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
696 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
910 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
350 g
Cukor
125 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
151.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 1843 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
4% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

Az őzgerincet (vagy gyümölcskenyér formát) kibéleljük a keksszel.
A 2 csomag pudingot kifőzzük az 5 dl tejjel és cukorral.
A sűrűre főtt pudingot beleöntjük a kibélelt formába, majd belenyomjuk a 2 meghámozott banánt, végül ezt az egészet is elfedjük a maradék keksszel.
1-2 órára a hűtőben hagyjuk lefóliázva, majd egy tálcára kiborítjuk, és szeletelve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 7 p

Egy ismerősömtől tanultam a receptet, aki úgyszintén nem tudja a nevét, és mindenki csak "Pudingos cuccnak" nevezi. Nevezzétek el helyettem is, ha tudjátok :) Kis 15 perces finomság. Még esetleg puncspuding, eper vagy vaníliás puding-narancs comboval is kipróbálhatjátok. :)