Pár perces túrós

Name: Pár perces túrós
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kekszmorzsa; 30 dkg Porcukor; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 8 dl Tej; 4 ek Sárgabaracklekvár; áttört 50 dkg Tehéntúró; 1 tasak Vaníliás pudingpor hidegen kikeverős

Ella

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg kekszmorzsa
30 dkg porcukor
4 ek cukrozatlan kakaópor
8 dl tej
4 ek sárgabaracklekvár
50 dkg tehéntúró
1 tasak vaníliás pudingpor (hidegen kikeverős)

615

Kalória

19.7g

Fehérje

108.3g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

48g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

60.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír

63g kekszmorzsa

262 kcal
38g porcukor

145 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
100g tej

56 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal

Összesen 615 kcal

11% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
300g porcukor

1161 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
800g tej

448 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

Összesen 4923 kcal

11% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír

22.1g kekszmorzsa

92 kcal
13.2g porcukor

51 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
35.3g tej

20 kcal
3.5g sárgabaracklekvár

10 kcal
22.1g tehéntúró

32 kcal
2g vaníliás pudingpor

8 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Cink
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.7 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
917 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
173 mg
Vas
126 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
254 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
108.3 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 615 kcal

11% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Cink
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
157.3 g

Zsír

Összesen
86.6 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7335.7 g
Cink
1303 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
1383 mg
Vas
1006 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
1275 mg
Nátrium
2031 mg
Réz
52 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrát

Összesen
866.3 g
Cukor
481 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
384.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 4923 kcal

11% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Cink
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
323.9 g
Cink
58 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
61 mg
Vas
44 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
90 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
38.2 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A darált háztartási kekszet összekeverjük a porcukorral, kakaóporral, 3 dl tejjel és végül a sárgabaracklekvárral.
Egy tepsit vékonyan kivajazunk, és belenyomkodjuk a kapott kekszes tésztát.
Az Aranka krémport elkészítjük a leírás szerint, és elkeverjük benne a jól áttört túrót.
Lehet ízesíteni citromhéjjal vagy vanília aromával, esetleg porcukorral, ha szükséges.
Rásimítjuk a tepsiben lévő tésztára. A tetejére reszelhetünk csokoládét, vagy megszórhatjuk kakaóporral.
Tálalás előtt pár órát tegyük hűtőbe.