édes süti bögrés süti

Pudingos barackos kevert süti

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A masszához

2 bögre finomliszt
1 bögre cukor
2.5 dl tej (1 bögre)
1.8 dl napraforgó olaj (3/4 bögre)
2 db tojás
1 csomag sütőpor

A pudinghoz

1 tasak pudingpor
4 dl tej

ízlés szerint gyümölcs

20 dkg barackbefőtt

1032

Kalória

15.9g

Fehérje

139.7g

Szénhidrát

44.6g

Zsír

70.8g

Víz

90g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

70.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

A masszához

75g finomliszt

273 kcal
58g cukor

223 kcal
63g tej

35 kcal
38g napraforgó olaj

338 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A pudinghoz

11g pudingpor

43 kcal
100g tej

56 kcal

ízlés szerint gyümölcs

50g barackbefőtt

27 kcal

Összesen 1032 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

A masszához

300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
250g tej

140 kcal
153g napraforgó olaj

1353 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A pudinghoz

45g pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal

ízlés szerint gyümölcs

200g barackbefőtt

108 kcal

Összesen 4122 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír

A masszához

17.6g finomliszt

64 kcal
13.5g cukor

52 kcal
14.7g tej

8 kcal
9g napraforgó olaj

80 kcal
6.5g tojás

8 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

A pudinghoz

2.6g pudingpor

10 kcal
23.5g tej

13 kcal

ízlés szerint gyümölcs

11.8g barackbefőtt

6 kcal

Összesen 241 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
44.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1285.3 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
433 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
433 mg
Nátrium
358 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
139.7 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
70.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
166 micro

Összesen 1032 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
63.7 g

Zsír

Összesen
178.2 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
59 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5141.1 g
Cink
4 mg
Szelén
135 mg
Kálcium
1733 mg
Vas
8 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
1734 mg
Nátrium
1432 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
558.6 g
Cukor
283 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
283.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
65 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
324 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
352 micro
β-crypt
155 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
663 micro

Összesen 4122 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
302.4 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
102 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

A masszához

Megfőzzük a pudingot.
A lisztet és a cukrot egy tálba öntjük.
A tejet mikróban megmelegítjük (ne legyen forró, csak langyos), majd hozzáöntjük a liszthez és a cukorhoz.
Hozzáadjuk az olajat, a tojásokat és a sütőport.
Csomómentesre keverjük a masszát.
A tepsit kivajazzuk és kilisztezzük, majd beleöntjük a masszát.
Belerakjuk a gyümölcsöt, és "rádobáljuk" a pudingot, majd a sütőbe tesszük.