Kakaós-kókuszos bögrés szelet
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Walaky
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 26% Zsír
Tészta
-
38g finomliszt137 kcal
-
58 kcal
-
34 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
23g porcukor87 kcal
-
10g rumaroma0 kcal
-
63g tej35 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
13g napraforgó olaj113 kcal
Tetejére
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
18 kcal
-
59 kcal
Összesen
695
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 26% Zsír
Tészta
-
150g finomliszt546 kcal
-
35g kókuszreszelék231 kcal
-
137 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
90g porcukor348 kcal
-
38g rumaroma0 kcal
-
250g tej140 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
51g napraforgó olaj451 kcal
Tetejére
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
71 kcal
-
36g kókuszreszelék238 kcal
Összesen
2777
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 26% Zsír
Tészta
-
17.2g finomliszt63 kcal
-
26 kcal
-
6.9g cukrozatlan kakaópor16 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
10.3g porcukor40 kcal
-
4.4g rumaroma0 kcal
-
28.6g tej16 kcal
-
6.3g tojás8 kcal
-
5.8g napraforgó olaj52 kcal
Tetejére
-
11.5g étcsokoládé63 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
-
4.1g kókuszreszelék27 kcal
Összesen
319
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 38.8 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 619.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 137 mg
-
Foszfor 263 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.9 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 14.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
695
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.6 g
Zsír
-
Összesen 155.4 g
-
Telített zsírsav 76 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 188 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2478.2 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 487 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 548 mg
-
Foszfor 1050 mg
-
Nátrium 260 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 327.5 g
-
Cukor 155 mg
-
Élelmi rost 45 mg
VÍZ
-
Összesen 59.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 181 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 324 micro
Összesen
2777
kcal
- 9% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 17.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 283.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.5 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 6.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
319
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Tészta
- Először bekapcsoljuk a sütőt, 180 C fokra, alsó/felső állásba állítva, előmelegítjük. Ezután kimérjük egy tálba az összes száraz hozzávalót, beleütjük a tojást, majd hozzáöntjük a tejet és az olajat, majd alaposan, csomómentesre kikavarjuk a tésztát. Sütőpapírral bélelt sütőedénybe öntjük a masszát, s a már felmelegedett sütőben 20-30 perc alatt készre sütjük. (Tűpróba, mert minden sütő más és más!)
- Ha megsült, hagyjuk teljesen kihűlni! Ha kihűlt, elkészítjük a csokoládémázat a tetejére.
Tetejére
- Egy kisebb lábaskába tördeljük az étcsokoládét, egy evőkanál étolajjal melegítjük kis lángon, miközben állandóan kavarjuk, amíg a csokoládé elolvad teljesen. (Nem szabad felforralni!) A kihűlt tészta tetejére kenjük, még melegen - csak picit hagyjuk hűlni -, majd jól beszórjuk a tetejét kókuszreszelékkel.
- Várunk egy rövid ideig, amíg a csokiréteg megszilárdul, majd tetszőlegesen felszeletejük, tálaljuk. Jó étvágyat kívánok hozzá annak, aki elkészíti! ------- Kiegészítés: Amikor teljesen kihűlt, óvatosan kivesszük a tepsiből papírostól, tálcát teszünk a tetejére, lehúzzuk a papírt óvatosan, majd óvatosan, nehogy eltörjön, visszahelyezzük az eredet tepsibe!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30x6
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 65
- Tegnapi nézettség: 24
- 7 napos nézettség: 92
- Össznézettség: 12986
- Feltöltés dátuma: 2021. március 31.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Walaky
186 recept
Az íze, illata - már sülés közben isteni - a kókuszkockára "hajaz"....csak ez egyszerűbb, gyorsabb, ennek ellenére nagyon, nagyon finom....bármikor összedobható... én nem szoktam "cizellálni" a feltöltésemet, így ezt is csak a nemes egyszerűségében láthatjátok... akinek elnyerte a tetszését, szereti ezt az ízvilágot, szereti a gyors, egyszerű, de finom sütiket, annak ajánlom kipróbálásra.....