r
Nosalty Logó

Kakaós-kókuszos bögrés szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Walaky
Kakaós-kókuszos bögrés szelet
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 26% Zsír

Tészta

Tetejére

Összesen 695 kcal
  • 9% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 26% Zsír

Tészta

Tetejére

Összesen 2777 kcal
  • 9% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 26% Zsír

Tészta

Tetejére

Összesen 319 kcal
  • 9% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.6 g

Zsír

  • Összesen
    38.8 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    619.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    263 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.9 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    14.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 695 kcal
  • 9% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.6 g

Zsír

  • Összesen
    155.4 g
  • Telített zsírsav
    76 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    188 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2478.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    487 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    548 mg
  • Foszfor
    1050 mg
  • Nátrium
    260 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    327.5 g
  • Cukor
    155 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    324 micro
Összesen 2777 kcal
  • 9% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    283.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.5 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 319 kcal

Hozzávalók

Tészta

Tetejére

Elkészítés

Tészta

  1. Először bekapcsoljuk a sütőt, 180 C fokra, alsó/felső állásba állítva, előmelegítjük. Ezután kimérjük egy tálba az összes száraz hozzávalót, beleütjük a tojást, majd hozzáöntjük a tejet és az olajat, majd alaposan, csomómentesre kikavarjuk a tésztát. Sütőpapírral bélelt sütőedénybe öntjük a masszát, s a már felmelegedett sütőben 20-30 perc alatt készre sütjük. (Tűpróba, mert minden sütő más és más!)
  2. Ha megsült, hagyjuk teljesen kihűlni! Ha kihűlt, elkészítjük a csokoládémázat a tetejére.

Tetejére

  1. Egy kisebb lábaskába tördeljük az étcsokoládét, egy evőkanál étolajjal melegítjük kis lángon, miközben állandóan kavarjuk, amíg a csokoládé elolvad teljesen. (Nem szabad felforralni!) A kihűlt tészta tetejére kenjük, még melegen - csak picit hagyjuk hűlni -, majd jól beszórjuk a tetejét kókuszreszelékkel.
  2. Várunk egy rövid ideig, amíg a csokiréteg megszilárdul, majd tetszőlegesen felszeletejük, tálaljuk. Jó étvágyat kívánok hozzá annak, aki elkészíti! ------- Kiegészítés: Amikor teljesen kihűlt, óvatosan kivesszük a tepsiből papírostól, tálcát teszünk a tetejére, lehúzzuk a papírt óvatosan, majd óvatosan, nehogy eltörjön, visszahelyezzük az eredet tepsibe!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x30x6
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 65
  • Tegnapi nézettség: 24
  • 7 napos nézettség: 92
  • Össznézettség: 12986
  • Feltöltés dátuma: 2021. március 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Az íze, illata - már sülés közben isteni - a kókuszkockára "hajaz"....csak ez egyszerűbb, gyorsabb, ennek ellenére nagyon, nagyon finom....bármikor összedobható... én nem szoktam "cizellálni" a feltöltésemet, így ezt is csak a nemes egyszerűségében láthatjátok... akinek elnyerte a tetszését, szereti ezt az ízvilágot, szereti a gyors, egyszerű, de finom sütiket, annak ajánlom kipróbálásra.....

Hozzávalók

Tészta

Tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...