Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Proteines kókuszgolyó

Proteines kókuszgolyó
Proteines kókuszgolyó
17 perc / előkészület: 15 perc főzés: 2 perc
receptkönyvben hozzászólások (11)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Hétvégi szerzeményem!:D Diétás, finom, mi kell még?!:)

hozzávalók / 2 adag

  • 100 g kókuszreszelék
  • 100 g apró szemű zabpehely
  • 50 g proteinpor (én csokisat használtam)
  • kb. 1 ek folyékony édesítőszer
  • 1,5 ek natúr sovány kakaópor
  • kb. 1 ek rumaroma
  • kis víz

ajánlat

Meggyet (befőtt), mogyorót, mandulát is tehetsz a közepébe.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Áztassuk be a zabpelyhet annyi vízben, hogy pont ellepje. (Érdemes a folyadékban egy kicsit meg is főzni, akkor valamivel puhább lesz...)
  2. Ha megpuhult és megszedte magát folyadékkal, akkor adjuk hozzá a többi hozzávalót.
  3. Összekavarjuk, pluszban pedig öntsünk hozzá folyadékot (ha szükséges, de nem mindig szükséges) a lényeg, hogy majd könnyen formálható legyen a masszánk!
  4. Érdemes egy óráig hűtőben tárolni, hogy jól összeálljon.
  5. Ha eljött az idő, vizes kézzel gombócokat formálunk, és kókuszreszelékbe hempergetjük.
  6. Ha gondoljuk meggyet (befőtt), mogyorót, mandulát is tehetünk a közepébe.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 11
össznézettség: 50 620
elküldve: 6
receptkönyvben: 274
elkészítve: 21/24
Facebookon megjelent: -

szakács

ESztiii

Mióta szakács: 2013.04.21.
24 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig, reggeli, tízórai, uzsonna
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, szilveszter
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: lakto vegetáriánus
konyhatechnológia: süti sütés nélkül
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

cukormentes kókuszgolyó, fehérjeporos kókuszgolyó, diétás kókuszgolyó

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Betty12
Betty12 Thu, 2017-06-01 18:20

Szia!
Régóta kerestem már valami finomságot, ami beleillik az étrendembe és könnyen elkészíthető. A napokban akadtam rá egy másik hasonlóan "golyós" receptre (www.proteintanacsado.hu/cikk/5-perces-feherje-suti-recept) az is nagyon finom lett, már csak egy pár darab van a hűtőben :-) Ha elfogy ezt fogom megcsinálni! ;) Köszi!

VeroRosyth
VeroRosyth Fri, 2016-07-22 09:53

Imádom! Nagyon finom lett! Bioteches csokis fehérjét használtam, nagyon finom vele! A zabpelyhet nem főztem, aprószeműt használtam, nagyon gyorsan megpuhult! Már többször elkészítettem :)

greenpearl
greenpearl / greenpearl Mon, 2016-05-16 20:08

Ez egyszerűen szenzációsan finom lett! Konkrétan jobb mint a kekszes, porcukros verzió (még a gyerekem szerint is)! Mindig így fogom csinálni! Nagyon köszönöm receptet!

rumikabobo
rumikabobo Mon, 2014-08-25 16:02

Sziaa :) egy olyan kérdésem lenne, hogy megcsináltam de egyszerűen nem áll össze és nem tudok belőle golyokat csinálni :( pedig két órát hagytam állni a hütőben! Előre is köszönöm a segítséget:) Vivien

zsuzska82
zsuzska82 Thu, 2013-08-29 11:15

Szia Eszti!
Megcsináltam, isteni lett! :) Köszönöm ezt a fincsi receptet, sokban nem különbözik ízre az eredeti kókuszgolyótól, viszont hozzávalókban igen, és ez a nem mindegy! Meggyet nem tettem bele, de nagyon illett volna bele. :) Köszönöm még egyszer! :)

jeszti2
ESztiii / jeszti2 Thu, 2013-08-29 17:44

Szia
Nagyon örülök, hogy izlet szerintem is nagyon hasonlít az eredetire, én már sokszor megcsináltam ajánlom neked is meg mindenkinek mert megéri! :)
Nagyon szívesen! :)

jeszti2
ESztiii / jeszti2 Thu, 2013-05-30 11:56

Szia!
Ha gondolod rakhatsz bele 2-3 db almát lereszeve is szerintem akkor is jó bár én úgy nem próbáltam és nem tudom milyen ízű lesz, de sok sikert hozzá!!! :)
Amúgy ha mégis betudsz szerezni fehérjeport (már vannak olcsóbb gazdaságosak is) akkor garantált, hogy teljesen olyan lesz az íze mint az eredetinek! :D Tapasztaltam :)

jeszti2
ESztiii / jeszti2 Thu, 2013-06-06 20:50

Szia!
Nagyobb áruházakban szoktam venni a BIOtech nevű kisboltokba, de már én láttam hipermarketben is (csak más márkájút) de dm-be is tudsz venni vagy valamilyen drogériában! :)

Habzsidőzsi
Habzsidőzsi Wed, 2013-05-29 12:06

Szia ESZTiii !

A protein az állagához kell vagy a fehérje miatt tetted bele. Köszi