Update 1 kókuszgolyó
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
25g zabpehely95 kcal
-
75g alma35 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
2 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
297
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
100g zabpehely379 kcal
-
300g alma140 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
9 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
1188
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
19.8g zabpehely75 kcal
-
59.5g alma28 kcal
-
19.8g kókuszreszelék131 kcal
-
0.8g cukrozatlan kakaópor2 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
236
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 288.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 61.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
297
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.5 g
Zsír
-
Összesen 72.1 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1152.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 261 mg
-
Foszfor 675 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 131 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 34 mg
VÍZ
-
Összesen 245 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
1188
kcal
- 4% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 228.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 48.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
236
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg zabpehely
-
30 dkg alma
-
10 dkg kókuszreszelék
-
2 kk cukrozatlan kakaópor
-
6 csepp rumaroma
-
fahéj ízlés szerint
-
3 csepp folyékony édesítőszer
Elkészítés
- A zabpelyhet, a reszelt almát, a kakaót jól összekeverjük, rumaromával, fahéjjal és ízlés szerint édesítőszerrel ízesítjük.
- Megforgatjuk a kókuszreszelékben, hűtőszekrénybe tesszük.
- Jól lehűtve kínáljuk.
- Receptkönyvben: 340
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 41172
- Feltöltés dátuma: 2011. július 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Update szerint táplálkozom és kókuszgolyót szerettem volna készíteni, a darált keksz azonban nem Update. Így találtam erre a receptre, ami nem mellesleg még finomabb is, mint az eredeti recept.