levesek burgonyakrémleves

Póréhagymás krumplikrémleves 2.

Panyitimi

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db póréhagyma
5 közepes db burgonya
1 ek vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 l csirke alaplé
6 szelet bacon
petrezselyem ízlés szerint (apróra vágva)

250

Kalória

6.1g

Fehérje

22.6g

Szénhidrátok

12.5g

Zsír

123.3g

Víz

24.4g

Koleszterin

2.8g

Rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

100g póréhagyma

27 kcal
125g burgonya

72 kcal
4g vaj

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
375g csirke alaplé

26 kcal
26g bacon

100 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 250 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

400g póréhagyma

107 kcal
500g burgonya

289 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1500g csirke alaplé

105 kcal
102g bacon

401 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1002 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír

15.9g póréhagyma

4 kcal
19.9g burgonya

11 kcal
0.6g vaj

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
59.6g csirke alaplé

4 kcal
4.1g bacon

16 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 39 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1604.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
40 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
1406 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
123.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
446 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
844 micro

Összesen 250 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.4 g

Zsír

Összesen
50.1 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
97 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6416.3 g
Cink
3 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
158 mg
Vas
7 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
448 mg
Nátrium
5625 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
493.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
253 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
95 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1786 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3378 micro

Összesen 1002 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
255 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
224 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
19.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

A burgonyát meghámozzuk, és feldaraboljuk.
A hagymát felaprítjuk, és a vajon megpároljuk. (Ügyeljünk, hogy a hagyma ne süljön, csak párolódjon.)
Ha már üveges, beledobjuk a feldarabolt burgonyát, és felöntjük a húslevessel. Sózzuk, borsozzuk.
Amikor a zöldségek puhára főttek, összeturmixoljuk a levest.
Megszórjuk az aprított petrezselyemmel.
Végüll a bacon szalonnát grillrácson megsütjük, és feltétkent a leveshez kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 20 perc

Múltkor kipróbáltam az édesburgonya krémlevest, és most hagyományos burgonyából is ki szerettem volna próbálni. Kicsit módosítottam, a gyömbér helyett petrezselymet, a hagymacsipsz helyett szalonnacsipszet adtam hozzá. Ez is bevált :)