édes süti bögrés süti

Poharas diós süti

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg rétesliszt
30 dkg dió (darált)
18 dkg cukor
1 teáskanál vaníliás cukor
1 db tojás
1 db tojássárgája
20 dkg margarin
1 csomag sütőpor
2 dl tejföl
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

10 dkg sárgabaracklekvár
5 dkg dió (durvára vágott)

1627

Kalória

25.2g

Fehérje

139.2g

Szénhidrát

113.2g

Zsír

77.9g

Víz

136.3g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

62.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

75g rétesliszt

273 kcal
75g dió

491 kcal
45g cukor

174 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
14g tojás

17 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
50g margarin

359 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g tejföl

99 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

A tetejére

25g sárgabaracklekvár

70 kcal
13g dió

82 kcal

Összesen 1627 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

300g rétesliszt

1092 kcal
300g dió

1962 kcal
180g cukor

697 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
200g margarin

1434 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g tejföl

396 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tetejére

100g sárgabaracklekvár

278 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 6499 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

20.7g rétesliszt

75 kcal
20.7g dió

135 kcal
12.4g cukor

48 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
3.8g tojás

5 kcal
1.4g tojássárgája

4 kcal
13.8g margarin

99 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
13.8g tejföl

27 kcal
1g vaj

7 kcal
1g finomliszt

4 kcal

A tetejére

6.9g sárgabaracklekvár

19 kcal
3.4g dió

23 kcal

Összesen 447 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
32% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.2 g

Zsír

Összesen
113.2 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1669.3 g
Cink
4 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
390 mg
Vas
4 mg
Magnézium
166 mg
Foszfor
775 mg
Nátrium
285 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
139.2 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
77.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
535 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
126 micro
Kolin:
138 mg
Retinol - A vitamin:
506 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
338 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 1627 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
32% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
100.8 g

Zsír

Összesen
452.8 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
126 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
219 g
Koleszterin
545 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6677.2 g
Cink
15 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
1560 mg
Vas
17 mg
Magnézium
664 mg
Foszfor
3100 mg
Nátrium
1140 mg
Réz
6 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrát

Összesen
556.8 g
Cukor
250 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
311.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2139 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
201 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
502 micro
Kolin:
552 mg
Retinol - A vitamin:
2024 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
1352 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
558 micro

Összesen 6499 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
32% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
31.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
460.2 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
108 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
214 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
21.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 447 kcal

Elkészítés

A tésztához

A margarint kikeverjük a cukorral.
Majd hozzáadjuk a tojásokat és a tejfölt. Jól elkeverjük.
Hozzákeverjük a sütőporos lisztet és a diót.
Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük a kész masszát, és a tetejét megkenjük baracklekvárral.
Majd megszórjuk durvára vágott dióval.
Előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük.