r
Nosalty Logó

Pizza lustálkodós vasárnapon

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Pizza lustálkodós vasárnapon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 11% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 758 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1514 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    41.3 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2436.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    225 mg
  • Nátrium
    2028 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    141.7 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    178 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    111 micro
  • K vitamin:
    162 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    2017 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    11506 micro
  • Lut-zea
    3606 micro
Összesen 758 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    82.6 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4873.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    450 mg
  • Nátrium
    4055 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    283.4 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    321.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    355 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    222 micro
  • K vitamin:
    323 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    4033 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    23011 micro
  • Lut-zea
    7212 micro
Összesen 1514 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    517.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    431 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    428 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2443 micro
  • Lut-zea
    766 micro
Összesen 160 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. a pizzatésztát a tepsibe terítjük
  2. egy tálkában összekeverjük a paradicsom sűrítményt, a fűszereket, a fokhagymát fokhagymanyomóval beletörjük, és hozzáadjuk a nádcukrot is, hogy ne legyen élesen savanyú a szósz
  3. a paradicsomszószt a tésztára kenjük
  4. a lila hagymát felkarikázzuk és rászórjuk a tésztára
  5. a gombát megmossuk, én nem szoktam megpucolni, így az értékes tápanyagok megmaradnak
  6. csak a fejét felkarikázzuk, (a szárát felhasználhatjuk másra) rászórjuk a tésztára
  7. így teszünk az oliva bogyóval is, és a spenóttal is
  8. a tonhalat is elosztjuk a pizzán, én folyattam az olajból is bőven rá
  9. az előmelegített sütőben megsütjük
  10. én a végén még egy kicsit meg is grilleztem de ez elhagyható
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 19544
  • Feltöltés dátuma: 2010. december 02.

Ajánló

Én nem tettem rá sajtot, mivel nem fogyasztok tejtermékeket, de nem is hiányzik róla, elég tartalmas! :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A napokban vettem egy félkész pizzatésztát, mert tudtam, hogy vasárnap nem akarok nagy főzöcskézést  csinálni, és pizzát is régen ettem már. Viszont szeretem a saját ízvilágomat "elővarázsolni", akár egy pizza erejéig is!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Így főzz a családnak elegáns karácsonyi menüt 10.000 forintból

Az idei évben mondhatni, eltolódtak a prioritások a karácsonnyal kapcsolatban: spórolni kell, visszafogni magunkat a nehéz gazdasági helyzetben. Ez nem feltétlenül egy rossz dolog, én személy szerint úgy vélem, hogy a korlátok mindig jó hatással vannak a kreativitásra. Így született meg az alábbi olcsó karácsonyi menü is, amit kreatívan, mindössze 10.000 forintból főztem meg.

Lakos Benedek

További cikkek