Pizza lustálkodós vasárnapon
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 11% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
50g gomba11 kcal
-
40g tonhalkonzerv79 kcal
-
25g lilahagyma9 kcal
-
18g zöld olajbogyó21 kcal
-
40g spenót7 kcal
-
33 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
5g nádcukor19 kcal
-
250g pizzatészta575 kcal
Összesen
758
kcal
- 11% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g gomba21 kcal
-
80g tonhalkonzerv158 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
36g zöld olajbogyó42 kcal
-
80g spenót13 kcal
-
66 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
10g nádcukor38 kcal
-
500g pizzatészta1150 kcal
Összesen
1514
kcal
- 11% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
10.6g gomba2 kcal
-
8.5g tonhalkonzerv17 kcal
-
5.3g lilahagyma2 kcal
-
3.8g zöld olajbogyó4 kcal
-
8.5g spenót1 kcal
-
8.5g sűrített paradicsom7 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
1.1g nádcukor4 kcal
-
53.1g pizzatészta122 kcal
Összesen
160
kcal
- 11% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 41.3 g
Zsír
-
Összesen 18.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2436.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 2028 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 141.7 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 160.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 111 micro
-
K vitamin: 162 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 2017 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 11506 micro
-
Lut-zea 3606 micro
Összesen
758
kcal
- 11% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 82.6 g
Zsír
-
Összesen 36.5 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4873.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 159 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 450 mg
-
Nátrium 4055 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 283.4 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 321.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 355 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 222 micro
-
K vitamin: 323 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 4033 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 23011 micro
-
Lut-zea 7212 micro
Összesen
1514
kcal
- 11% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 517.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 431 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 428 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2443 micro
-
Lut-zea 766 micro
Összesen
160
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg gomba
-
80 g tonhalkonzerv
-
1 kis fej lilahagyma
-
12 db zöld olajbogyó
-
8 dkg spenót
-
80 g sűrített paradicsom
-
bazsalikom ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 teáskanál nádcukor
Elkészítés
- a pizzatésztát a tepsibe terítjük
- egy tálkában összekeverjük a paradicsom sűrítményt, a fűszereket, a fokhagymát fokhagymanyomóval beletörjük, és hozzáadjuk a nádcukrot is, hogy ne legyen élesen savanyú a szósz
- a paradicsomszószt a tésztára kenjük
- a lila hagymát felkarikázzuk és rászórjuk a tésztára
- a gombát megmossuk, én nem szoktam megpucolni, így az értékes tápanyagok megmaradnak
- csak a fejét felkarikázzuk, (a szárát felhasználhatjuk másra) rászórjuk a tésztára
- így teszünk az oliva bogyóval is, és a spenóttal is
- a tonhalat is elosztjuk a pizzán, én folyattam az olajból is bőven rá
- az előmelegített sütőben megsütjük
- én a végén még egy kicsit meg is grilleztem de ez elhagyható
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 20106
- Feltöltés dátuma: 2010. december 02.
Ajánló
Én nem tettem rá sajtot, mivel nem fogyasztok tejtermékeket, de nem is hiányzik róla, elég tartalmas! :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A napokban vettem egy félkész pizzatésztát, mert tudtam, hogy vasárnap nem akarok nagy főzöcskézést csinálni, és pizzát is régen ettem már. Viszont szeretem a saját ízvilágomat "elővarázsolni", akár egy pizza erejéig is!