Pizza 21. - Egyszerűen

Name: Pizza 21. - Egyszerűen
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Finomliszt; 5 dkg Élesztő; forró 3 dl Víz; 0 teáskanál Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 2 kk Só; 5 ek Pizzaszósz; 0 ízlés szerint Pizza fűszerkeverék; 20 dkg Sajt; 20 dkg Felvágott ízlés szerint; 1 ek Napraforgó olaj

Csóti Heni

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

60 dkg finomliszt
5 dkg élesztő
3 dl víz
0.5 teáskanál cukor
1 dl napraforgó olaj
2 kk só

A feltéthez

5 ek pizzaszósz
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
20 dkg sajt
20 dkg felvágott (ízlés szerint)

A tepsi előkészítéséhez

1 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

1023

Kalória

36.3g

Fehérje

119.8g

Szénhidrát

43.3g

Zsír

140.4g

Víz

61.5g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
13g élesztő

13 kcal
75g víz

0 kcal
1g cukor

2 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
2g só

0 kcal

A feltéthez

19g pizzaszósz

10 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
50g sajt

176 kcal
50g felvágott

70 kcal

A tepsi előkészítéséhez

2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 1023 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

600g finomliszt

2184 kcal
50g élesztő

53 kcal
300g víz

0 kcal
3g cukor

10 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
8g só

0 kcal

A feltéthez

75g pizzaszósz

41 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
200g sajt

704 kcal
200g felvágott

280 kcal

A tepsi előkészítéséhez

8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 4094 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

39.3g finomliszt

143 kcal
3.3g élesztő

3 kcal
19.6g víz

0 kcal
0.2g cukor

1 kcal
5.6g napraforgó olaj

49 kcal
0.5g só

0 kcal

A feltéthez

4.9g pizzaszósz

3 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
13.1g sajt

46 kcal
13.1g felvágott

18 kcal

A tepsi előkészítéséhez

0.5g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.3 g

Zsír

Összesen
43.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1994.7 g
Cink
4 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
363 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
393 mg
Nátrium
1117 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
119.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
140.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 1023 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
145.4 g

Zsír

Összesen
173.1 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7978.7 g
Cink
15 mg
Szelén
236 mg
Kálcium
1451 mg
Vas
10 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
1574 mg
Nátrium
4469 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
479 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
561.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
630 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
592 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
626 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 4094 kcal

11% Fehérje
35% Szénhidrát
13% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
522 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az összes hozzávalókat jól összegyúrjuk.
Lefedjük a tálat, hagyjuk megkelni kb. fél órát.
Egy nagy tepsit kiolajazunk és ráterítjük a tésztát, majd a feltéteket rápakoljuk, rászórjuk a sajtot.
Előmelegített sütőben készre sütjük.