bonbonok kekszgolyó

Pina Chocolada golyók

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

170 g kekszmorzsa
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
50 g porcukor
0.3 csomag vaníliás cukor
70 g vaj
40 ml rum (vagy rumaroma)
10 dkg kókuszreszelék
15 dkg ananászkonzerv (5 szelet)
1 dl ananászlé (szükség szerint)

578

Kalória

Fehérje

62.2g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

63.2g

Víz

37.6g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

43g kekszmorzsa

178 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
13g porcukor

48 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
18g vaj

125 kcal
10g rum

23 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
38g ananászkonzerv

23 kcal
25g ananászlé

13 kcal

Összesen 578 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

170g kekszmorzsa

712 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
50g porcukor

194 kcal
3g vaníliás cukor

12 kcal
70g vaj

502 kcal
40g rum

92 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
150g ananászkonzerv

90 kcal
100g ananászlé

53 kcal

Összesen 2315 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

24.9g kekszmorzsa

104 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
7.3g porcukor

28 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
10.2g vaj

73 kcal
5.9g rum

14 kcal
14.6g kókuszreszelék

97 kcal
22g ananászkonzerv

13 kcal
14.6g ananászlé

8 kcal

Összesen 339 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62.2 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
63.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 578 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
131.8 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1039.7 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
80 mg
Vas
4 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
559 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
248.9 g
Cukor
124 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
252.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
483 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
59 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2315 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
37 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

3 karika ananászt botmixerrel lenyomkodunk, kicsit összemelegítjük.
2 szeletet apró darabokra szeletelünk.
Majd az összes alapanyagot összegyúrjuk, golyókat formálunk, és kókuszreszelékbe hempergetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Kókuszgolyót összehoztam egy randira a Pina Colada koktél alapízeivel. :) 25 db golyó lett. Néhányat csokimázba is mártottam, és utána csak a kókuszba. (Vízgőz fölött külön edényben melegítem a csokit, mikor már folyós beledobom a golyót, majd meghempergetem a kókuszban.)