r
Nosalty Logó

Penne Arrabiata magyarosítva

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Penne Arrabiata magyarosítva
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1017 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 5089 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 221 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.6 g

Zsír

  • Összesen
    63.5 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3168.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    212 mg
  • Nátrium
    2722 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    201.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    69 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    170 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    806 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    17258 micro
  • Lut-zea
    441 micro
Összesen 1017 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    217.9 g

Zsír

  • Összesen
    317.3 g
  • Telített zsírsav
    119 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    15841.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    216 mg
  • Kálcium
    532 mg
  • Vas
    34 mg
  • Magnézium
    377 mg
  • Foszfor
    1058 mg
  • Nátrium
    13608 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    352.4 g
  • Cukor
    67 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    1009.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    344 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    469 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    849 micro
  • Kolin:
    231 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    208 micro
  • β-karotin
    4030 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    86292 micro
  • Lut-zea
    2207 micro
Összesen 5089 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    13.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    687.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    590 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    175 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    3744 micro
  • Lut-zea
    96 micro
Összesen 221 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát feltesszük sós vízben főni, közben összeaprítjuk a hagymát, és csíkokra vágjuk a csípős és nem-csípős paprikákat. A fokhagymát is csíkokra vágjuk, a kolbászt felkarikázzuk. A tésztát leszűrjük ha kész, és egy kanál olívaolajjal átkeverjük, hogy ne tapadjon össze.
  2. Olajat hevítünk, és rászórjuk a felaprított hagymát, ha üvegessé sült, rászórunk fél kanál fűszerpaprikát, megkeverjük, és fél dl vízzel felöntjük. Ha ez elfőtt, a paprikákat a hagymára rétegezzük, és hagyjuk, hogy elkezdjen fonnyadni, ha kevés levet engedett, akkor egy kis vizet öntünk hozzá. Kb. 10 perc főzés után megkeverjük, és beletesszük a felkarikázott kolbászt, az olajbogyókat és a fokhagymát.
  3. Hagyjuk, hogy a kolbász egy kis fűszeres zsírt engedjen a színes zöldségeinkre, majd nyakon öntjük a paradicsomszósszal, és hagyjuk, hogy a keverék felrottyanjon. Ekkor sózzuk, borsozzuk az elegyet, és még kb 10 percig főzzük együtt.
  4. A tésztát jénai tálba rétegezzük, óvatosan ráöntjük a forró paradicsomos elegyet, és sütőben 10 perc alatt készre sütjük az ételt.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3758
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 08.

Ajánló

A fiúk reszelhetnek  rá sajtot.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csípős, laktató, szeretjük. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek