r
Nosalty Logó
főzelékek spenótfőzelék

Parajfőzelék gluténmentesen

Gluténmentes Séf
Parajfőzelék gluténmentesen
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

650
Kalória
39.8g
Fehérje
59.6g
Szénhidrát
38.1g
Zsír
1255.2g
Víz
110.3g
Koleszterin
29.1g
Élelmi rost
8.6g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 650 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3247 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 33 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.8 g

Zsír

  • Összesen
    38.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4909.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    1349 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    1035 mg
  • Foszfor
    704 mg
  • Nátrium
    1751 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    59.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

Víz

  • Összesen
    1255.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    6370 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    366 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    6261 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2522 micro
  • Kolin:
    267 mg
  • Retinol - A vitamin:
    286 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    72977 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    158087 micro
Összesen 650 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    198.9 g

Zsír

  • Összesen
    190.3 g
  • Telített zsírsav
    107 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    552 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    24548.6 g
  • Cink
    36 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    6744 mg
  • Vas
    176 mg
  • Magnézium
    5177 mg
  • Foszfor
    3518 mg
  • Nátrium
    8754 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    59 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    298 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    145 mg

Víz

  • Összesen
    6276.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    31849 micro
  • B6 vitamin:
    13 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    136 mg
  • C vitamin:
    1832 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    31307 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    13 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12608 micro
  • Kolin:
    1337 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1431 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    364885 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    790435 micro
Összesen 3247 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    255.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    37 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    65.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    331 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    326 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3794 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8219 micro
Összesen 33 kcal

Elkészítés

  1. Felolvasztjuk a vajat a lábasban.
  2. Ebben megfonnyasztjuk a finomra vágott vöröshagymát.
  3. Beletesszük a rizslisztet, és összekeverjük.
  4. Ezután hozzáadjuk kiolvasztott parajkrémet, amivel szintén összekeverjük.
  5. Hozzáadjuk a sót, a fokhagymát belereszeljük.
  6. Majd tejszínnel/tejjel felengedjük.
  7. Besűrűsödésig forraljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 15 p

Mikor a fiam kicsi volt, ropogós szalmakrumplival még Ő is megette! :-)  

Hasonló receptek

Összes spenótfőzelék
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Fotó: Allegro
Család

A befőzés újra menő – Csak már nem feltétlenül úgy,...

Van, akinek a befőzés egy hatalmas fazék rotyogó sárgabaracklekvárt jelent, másnak a kamrapolc végeláthatatlan sorban álló üvegeit. És vannak, akik már vákuumozóval, aszalógéppel vagy gyümölcspréssel készülnek a szezonra. A közös pont: úgy tűnik, a házi tartósítás egyáltalán nem ment ki a divatból – sőt, egyre többen fedezik fel újra, csak éppen modern eszközökkel.

Mosógépet bepakoló nő
Utazás

Öblítő helyett ezt a házi keveréket használd, hogy igazán illatosak...

A mosás teljesen hétköznapi tevékenység, amit a legtöbben az adott textil címkéje alapján végeznek. Ha viszont nem vagy elégedett a törülközök milyenségével mosás után, akkor hadd áruljuk el mai Otthon Tippünkben, milyen házi keverék teszi igazán puhává és illatossá őket. Azt eláruljuk, hogy öblítőt nem használunk hozzá.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-toltott-paprika
töltött paprika

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept