r
Nosalty Logó
főzelékek spenótfőzelék

Parajfőzelék gluténmentesen

Gluténmentes Séf
Parajfőzelék gluténmentesen
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

650
Kalória
39.8g
Fehérje
59.6g
Szénhidrát
38.1g
Zsír
1255.2g
Víz
110.3g
Koleszterin
29.1g
Élelmi rost
8.6g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 650 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3247 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 33 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.8 g

Zsír

  • Összesen
    38.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4909.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    1349 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    1035 mg
  • Foszfor
    704 mg
  • Nátrium
    1751 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    59.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

Víz

  • Összesen
    1255.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    6370 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    366 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    6261 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2522 micro
  • Kolin:
    267 mg
  • Retinol - A vitamin:
    286 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    72977 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    158087 micro
Összesen 650 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    198.9 g

Zsír

  • Összesen
    190.3 g
  • Telített zsírsav
    107 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    552 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    24548.6 g
  • Cink
    36 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    6744 mg
  • Vas
    176 mg
  • Magnézium
    5177 mg
  • Foszfor
    3518 mg
  • Nátrium
    8754 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    59 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    298 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    145 mg

Víz

  • Összesen
    6276.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    31849 micro
  • B6 vitamin:
    13 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    136 mg
  • C vitamin:
    1832 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    31307 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    13 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12608 micro
  • Kolin:
    1337 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1431 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    364885 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    790435 micro
Összesen 3247 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    255.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    37 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    65.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    331 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    326 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3794 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8219 micro
Összesen 33 kcal

Elkészítés

  1. Felolvasztjuk a vajat a lábasban.
  2. Ebben megfonnyasztjuk a finomra vágott vöröshagymát.
  3. Beletesszük a rizslisztet, és összekeverjük.
  4. Ezután hozzáadjuk kiolvasztott parajkrémet, amivel szintén összekeverjük.
  5. Hozzáadjuk a sót, a fokhagymát belereszeljük.
  6. Majd tejszínnel/tejjel felengedjük.
  7. Besűrűsödésig forraljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 15 p

Mikor a fiam kicsi volt, ropogós szalmakrumplival még Ő is megette! :-)  

Hasonló receptek

Összes spenótfőzelék
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

lidl-logó
Grillezz!

Telitalálat akciók a Lidlben: spórolj a vízzel ezekkel a praktikus...

Úgy tűnik, mindenki szívén viseli az idei nyári forróság és aszály miatt fellépő vízellátási problémákat, nagyon helyesen. A vízzel való spórolásra ösztönöznek a Lidl termékei is, a közkedvelt Parkside márkától: akkus esővízszivattyú-készletet és házi vízművet kínálnak, akciós áron, július 2-től.

Még több cikk

Top Receptek

zakuszka-krem-erdely
zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept