r
Nosalty Logó
tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos tészta sült cukkinivel

Panno
Paradicsomos tészta sült cukkinivel
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Paradicsomos tészta

Sült cukkini

507
Kalória
16.3g
Fehérje
87.8g
Szénhidrát
10.7g
Zsír
251.8g
Víz
11.1g
Koleszterin
6.7g
Élelmi rost
11.3g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Paradicsomos tészta

Sült cukkini

Összesen 507 kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Paradicsomos tészta

Sült cukkini

Összesen 1520 kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Paradicsomos tészta

Sült cukkini

Összesen 135 kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1543.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    271 mg
  • Nátrium
    1031 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    87.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    251.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    275 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    640 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    23158 micro
  • Lut-zea
    1631 micro
Összesen 507 kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49 g

Zsír

  • Összesen
    32.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4630.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    193 mg
  • Kálcium
    218 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    284 mg
  • Foszfor
    814 mg
  • Nátrium
    3094 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    263.3 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    755.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    244 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    82 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    83 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    824 micro
  • Kolin:
    123 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1919 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    69475 micro
  • Lut-zea
    4894 micro
Összesen 1520 kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    409.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    23.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    66.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    170 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    6150 micro
  • Lut-zea
    433 micro
Összesen 135 kcal

Elkészítés

Paradicsomos tészta

  1. A cukkinit megmossuk, fél centis karikákra vágjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk. Az olajat elkeverjük a citromlével, sózzuk, borsozzuk. Bekenjük vele a cukkinik tetejét. Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe, 10 percig sütjük. Majd kivesszük, megforgatjuk a cukkiniket, ezt az oldalukat is bekenjük olajjal, visszatoljuk a sütőbe újabb 10 percre.
  2. Közben vizet forralunk a tésztának, ha forr, sózzuk, beletesszük a tésztát, al dente-re főzzük.
  3. A hagymát apróra kockázzuk, üvegesre pároljuk az olajon, felöntjük paradicsomszósszal, sózzuk, borsozzuk, kicsit rotyogtatjuk, lágyítjuk tejszínnel, végül belekeverjük az aprított bazsalikomot, elzárjuk a lángot.
  4. Tálalunk. A tésztát összeforgatjuk a paradicsomszósszal, tetejére helyezzük a cukkiniszeleteket. Parmezánnal megszórhatjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C

Cukkinis-paradicsomos tészta. Másként.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi yaki udon recept - japán pirított udon tészta friss zöldségekkel
sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept