r
Nosalty Logó

Paradicsomos-olívás bruschetta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Paradicsomos-olívás bruschetta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 296 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1183 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 153 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    17.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    669.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    426 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    136.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    88 micro
  • β-karotin
    504 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2251 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 296 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    26.2 g

Zsír

  • Összesen
    69.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2678.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    395 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    132 mg
  • Foszfor
    369 mg
  • Nátrium
    1702 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    122 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    546 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    492 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    86 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    235 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    307 micro
  • α-karotin
    354 micro
  • β-karotin
    2016 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    9006 micro
  • Lut-zea
    1034 micro
Összesen 1183 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    344.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    219 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    260 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1159 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 153 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kenyérszeleteket megkenjük margarinnal, és egy felhevített serpenyőben mindkét oldalukat lepirítjuk.
  2. A paradicsomot és a lila hagymát apróra kockázzuk, az olajbogyót felkarikázzuk, a fokhagymát finomra aprítjuk.
  3. Egy közepes méretű tálba öntünk mindent, ízesítjük bazsalikommal, sóval, borssal, majd ráfacsarjuk a citromlevet, és megöntözzük olívaolajjal.
  4. Az egészet alaposan összekeverjük, és a pirított kenyérszeletekre kanalazzuk.
  5. Tálalás előtt megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és nagy szemű sóval.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 298
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 5777
  • Feltöltés dátuma: 2019. szeptember 25.

Receptkategóriák

Pillanatok alatt összedobható szendvicskülönlegességet hoztunk nektek, ami tökéletes felhasználása a nyár utolsó, éretten mosolygó paradicsomainak.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek