Paradicsomos-fetás tészta

Name: Paradicsomos-fetás tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 50 dkg Koktélparadicsom; 400 g Feta sajt; 3 ek Oregánó; 2 ek Bazsalikom; 5 gerezd Fokhagyma; 0 ek Só; 0 ízlés szerint Bors; 400 g Tészta teljes kiőrlésű; 50 ml Olívaolaj

nana

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg koktélparadicsom
400 g feta sajt
3 ek oregánó
2 ek bazsalikom
5 gerezd fokhagyma
0.5 ek só
bors ízlés szerint
400 g tészta (teljes kiőrlésű)
50 ml olívaolaj

gyors
olasz

781

Kalória

28.8g

Fehérje

86.1g

Szénhidrát

35.9g

Zsír

186.9g

Víz

89g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

125g koktélparadicsom

23 kcal
100g feta sajt

265 kcal
2g oregánó

6 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g tészta

371 kcal
13g olívaolaj

111 kcal

Összesen 781 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

500g koktélparadicsom

90 kcal
400g feta sajt

1060 kcal
9g oregánó

24 kcal
6g bazsalikom

1 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g tészta

1484 kcal
50g olívaolaj

442 kcal

Összesen 3121 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír

36.1g koktélparadicsom

6 kcal
28.9g feta sajt

77 kcal
0.6g oregánó

2 kcal
0.4g bazsalikom

0 kcal
1.1g fokhagyma

1 kcal
0.4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
28.9g tészta

107 kcal
3.6g olívaolaj

32 kcal

Összesen 225 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
28.8 g

Zsír

Összesen
35.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3006.6 g
Cink
5 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
572 mg
Vas
5 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
565 mg
Nátrium
1686 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
186.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
183 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
294 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
127 micro
β-karotin
634 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3216 micro
Lut-zea
300 micro

Összesen 781 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
115.3 g

Zsír

Összesen
143.5 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
356 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12026.6 g
Cink
18 mg
Szelén
315 mg
Kálcium
2287 mg
Vas
21 mg
Magnézium
375 mg
Foszfor
2261 mg
Nátrium
6742 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
344.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
747.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
733 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
64 micro
K vitamin:
158 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1177 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
500 micro
α-karotin
507 micro
β-karotin
2537 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
1199 micro

Összesen 3121 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
868 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
165 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
487 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
53.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
37 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
929 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

A koktélparadicsomokat egy jénaiba tesszük, és 40 ml olívaolajjal, 2 evőkanál oregánóval, 1 evőkanál bazsalikommal, sóval és borssal összekeverjük.
Az edény közepére helyezzük a fetát, és a tetejét meglocsoljuk a maradék olajjal, aztán a maradék fűszereket is rászórjuk.
200 fokon, 30 perc alatt készre sütjük.
Közben kifőzzük a tésztát.
A kész fetát és paradicsomot egy villával összenyomkodjuk, és ezután hozzá forgatjuk a tésztát.
Bazsalikommal, esetleg parmezánnal tálaljuk.