r
Nosalty Logó

Paradicsomos cukkini farfalle

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Paradicsomos cukkini farfalle
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 605 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1212 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 123 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    40.3 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    938.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    523 mg
  • Nátrium
    97 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.4 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    334 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    302 micro
  • Kolin:
    137 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    852 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    15411 micro
  • Lut-zea
    4004 micro
Összesen 605 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    80.6 g

Zsír

  • Összesen
    18.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1876.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    178 mg
  • Kálcium
    155 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    279 mg
  • Foszfor
    1047 mg
  • Nátrium
    195 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    182.9 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    667.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    165 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    99 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    605 micro
  • Kolin:
    273 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    110 micro
  • β-karotin
    1705 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    30822 micro
  • Lut-zea
    8008 micro
Összesen 1212 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    174 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3152 micro
  • Lut-zea
    819 micro
Összesen 123 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit megpucoljuk, és karikára vágjuk, majd a serpenyőben kevés olajon párolni kezdjük.
  2. A csirkemellet apró kockára vágjuk. A cukkini mellé dobjuk.
  3. A tésztát enyhém sós vízben kifőzzük.
  4. A paradicsompürét a cukkinire öntjük, fűszerezzük, ha kell egy kevés cukrot vagy édesítőt csöpögtetünk rá. Az egész paradicsomot felszeleteljük, és a húshoz adjuk
  5. 20 perc alatt készre főzzük, a tésztára öntjük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 122
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8234
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nyári napokon igazán gyors és könnyű ételeket készítettem, amivel nincs sok gond, rövid idő alatt elkészül, és kellemesen savanykás ízvilágot ad. Ez pont ilyen étel.  Általában a paradicsom, a cukkini könnyen beszerezhető, nekem is van itthon mindig, amikor szezonja van. Kísérleteztem, hogy mi passzol egymáshoz, és ezzel telitalálatom volt.

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Imént készítettem el és a kislányom és saját tetszésemet is maradéktalanul elnyerte. Köszönjük ezt a finom receptet. Várjuk a további finom recepteket!

Ardnax0

Megcsináltam, tényleg nagyon finom, és gyors. Köszönöm a receptet! :)

Törölt felhasználó

Az el?bb készítettem el és vacsoráztam meg. Mennyei lett! Sajttal meg aztán még jobb! Köszönöm ezt a csodás receptet! (:

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek