Nosalty Logó

Paradicsomleves sajtos omlettcsigával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Seafalcon
Paradicsomleves sajtos omlettcsigával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A leveshez

Az omlettcsigához

Összesen 268 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A leveshez

Az omlettcsigához

Összesen 1068 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A leveshez

Az omlettcsigához

Összesen 72 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.7 g

Zsír

  • Összesen
    16 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    205 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    724.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    258 mg
  • Nátrium
    205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    311 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    140 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    344 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    11296 micro
  • Lut-zea
    352 micro
Összesen 268 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.9 g

Zsír

  • Összesen
    63.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    819 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2898.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    748 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    194 mg
  • Foszfor
    1033 mg
  • Nátrium
    820 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1243.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    677 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    358 mg
  • D vitamin:
    176 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    235 micro
  • Kolin:
    643 mg
  • Retinol - A vitamin:
    560 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1377 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    45185 micro
  • Lut-zea
    1408 micro
Összesen 1068 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    194.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    93 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    3039 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 72 Kcal

Hozzávalók

A leveshez

Az omlettcsigához

Elkészítés

A leveshez

  1. Az olajon megdinszteljük a hagymát, majd rádobjuk az apró kockára vágott zellert. Én most már nagyon szeretem, de zsenge koromban csak az íze jött be, édesanyám akkor nagy darabban tette bele, hogy könnyen kihalászható legyen.
  2. Ha akarjuk, most megszórhatjuk egy kanál liszttel (én nem tettem a kalória és a szénhidrát miatt). Most felöntjük a paradicsomlével (mivel én házit használtam, kellett hozzá víz is, amikor bolti ivólével főzök, akkor nincs víz külön). Felengedjük vízzel, kipótolva, hogy egy liter legyen.
  3. Sózzuk, borsozzuk, és mehet bele a stevia (kristály cukor), nekem 5 tabletta adta meg a megszokott édességet, de természetesen ízlés szerint.
  4. Felforraljuk. A leves kész.

Az omlettcsigához

  1. Mindenkinek készítünk egy-egy omlettet. Egy tojást felverünk, adunk hozzá egy csapott kanál lisztet, megsózzuk, alaposan elkeverjük.
  2. A serpenyőbe olajat teszünk, beleöntjük, igyekszünk annyira elteríteni, amilyen vékonyra csak tudjuk. Megszórjuk sajttal (én egy lapkát tettem rá). Csak az egyik oldalát sütjük, amikor a kocsonyássága eltűnt, akkor melegiben összetekerjük, így hagyjuk kihűlni.
  3. Kétujjnyi szeleteket vágunk belőle. Egy omlettet számolunk egy személyre.
  4. A recept erősen sajtfüggő. Ezt a kalkulációnál vegyük figyelembe!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 718
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 01.

Ajánló

Remek megoldás (kicsit nem fogyókúrás), ha sajtos palacsintát készítesz levesbetétnek, ezt a feleségem ötlötte ki, valami fantasztikus azzal!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Seafalcon 7 recept

Ezt a levesbetétet egy paprikaleveshez olvastam és készítettem el, de ott nem volt hozzá sajt. Ízlés szerint választhatod, amilyent akarsz, a pikáns sajtok is jól illenek hozzá. Én cukordiéta miatt óvatosan kell duhajkodjak, ha sajtról van szó.

Hozzászólások

Zoli

Kedves István, avagy híres hajóskapitány! Szeretettel köszöntelek a férfi szakácsok körében. Remélem, hogy a hosszú hajóutak során a látókörödbe került néhány érdekes receptet is felteszel majd. A tojásos omlett csigát teljesen más összetétellel én is használom, például a tökkrém levesemhez. Ahányan vagyunk, annyi ízlés. További sikeres sütés - f?zést és receptfeltöltést kívánok: Zoli

Seafalcon

Nagyon köszönöm! Igyekszem, igyekszem! Megyek megnézem a tökkrém levesed!

Hozzávalók

A leveshez

Az omlettcsigához

Címlapról ajánljuk

További cikkek