r
Nosalty Logó
húsételek sajtos hús

Paprikás csirkemellfilé

toroltfelhasznalo-199615
Paprikás csirkemellfilé
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
közepes

Hozzávalók

399
Kalória
42.8g
Fehérje
3.7g
Szénhidrát
23g
Zsír
159.7g
Víz
141.8g
Koleszterin
990.2mg
Élelmi rost
2.1g
Cukor
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 399 kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1598 kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 159 kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.8 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    142 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1159.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    298 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    457 mg
  • Nátrium
    313 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    159.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    209 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    133 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    787 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 399 kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    171.3 g

Zsír

  • Összesen
    91.9 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    567 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4639.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    146 mg
  • Kálcium
    1193 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    1828 mg
  • Nátrium
    1253 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    638.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    835 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    241 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    157 micro
  • Kolin:
    452 mg
  • Retinol - A vitamin:
    532 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3149 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    96 micro
Összesen 1598 kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    466.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    1.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    64.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    316 micro
  • β-crypt
    93 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 159 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellfilét vízszintesen elfelezzük, de óvatosan! Még az így kapott darabokba bemetszéseket teszünk, tehát ügyeljünk, hogy mindkét fele elég vastag maradjon.
  2. A felezett csirkemellfiléket bemetsszük, de nem vágjuk át teljesen. Kívül belül sózzuk!
  3. A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
  4. A csirkemell darabokat megtöltjük egy-egy vékony szelet kaliforniai paprikával, egy-egy szelet füstölt sajttal és mozzarellával.
  5. A tepsibe teszünk kókuszzsírt vagy bármilyen olajat, zsiradékot. Egymás mellé belehelyezzük a kis töltött csomagokat. A tetejét megszórjuk petrezselyemmel, és alufóliával lefedjük, amit néhány helyen megszúrunk.
  6. Fél órán át sütjük 200 fokon. (Alsó-felső sütés, ha van ilyen opció.)
  7. Fél óra elteltével kivesszük, a fóliától megszabadítjuk, és a trappista sajtot ráreszeljük. (Ha maradt füstölt sajt vagy mozzarella, akkor azt is rárakhatjuk.)
  8. További 20-30 percig sütjük ugyanazon a hőmérsékleten. (Amennyiben van ilyen opció, átállíthatjuk grillezősre a sütőt, így a sajt jobban pirul.)
  9. Körettel tálaljuk. Például főtt rizzsel és spenóttal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 60 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Csirkét eszek csirkével. Ez most nagyon nagy sikert aratott. Főtt rizzsel és spenóttal tálaltam.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi libatöpörtyű
libasült

Házi libatöpörtyű

Aki szereti a töpörtyűt, az tudja, hogy frissen és ropogósan a legjobb. Ha magunknak megsütjük otthon, akkor tutira nagyon fog ropogni a fogunk alatt. Nem mellesleg, el tudunk rakni egy nagy ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept