r
Nosalty Logó

Paleolit gofri

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Paleolit gofri
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 237 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 475 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 177 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    247.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    3 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    173 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 237 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.4 g

Zsír

  • Összesen
    16.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    495.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    346 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    136.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 475 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    184.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    3 mg
  • Foszfor
    36 mg
  • Nátrium
    129 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 177 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A száraz hozzávalókat egy keverőtálban összekeverjük, majd ráütjük a tojást, és tovább keverjük.Annyi vizet adunk hozzá, hogy palacsintatészta sűrű masszát kapjunk
  2. Előmelegített gofri sütöben egy-két perc alatt készre sütjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 28
  • Össznézettség: 46951
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 02.

Receptkategóriák

Egy könnyen elkészíthető, finom desszertre vágytam. Szinte olyan, mint az igazi.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Köszönjük a receptet, nagyon szeretjük, s?r?n el is készítjük. :) Banánnal és fahéjjal szoktuk megtölteni, nagyon fincsi.

Berrybaba

Nagyon finom. Köszi a receptet. :)

Marcsi

Nekem nem akar sikerülni. Nem tudom mit rontottam el. S?r? a tészta?

Peekaboo

Neked hogyhogy ilyen világos lesz? Én most csináltam meg másodjára és nekem sokkal barnám (a gesztenyeliszt miatt) illetve nekem sose lesz ropogós... a tiéd az? :) Egyébként finom :)

Törölt felhasználó

Remek recept, egyszer? és finom is! Köszi! Mandula liszt helyett darált mandulával elkészítve is tökéletes. Nekem sem ilyen világos, de az íze!!!!

lumiere

Nem vagyok még profi gofri süt?, ezért kérdezem, hogy nem kell bele semmilyen édesít??

Nuala

Szia Lumiere! Én most csináltam meg el?ször ezt a receptet, és raktam bele por eritritet. Amikor megvettem, akkor kristályos volt az eritrit, de kávédarálóval szépen porcukorrá ?röltem, így nem ropog a fogunk alatt. Szerintem azért lett kihagyva a receptb?l az édesít?, mert a paleo diétában minimálisra kéne csökkenteni a cukorbevitelt, meg le kellene szokni az édes ízr?l, de én nem tudok lemondani az édesr?l, s?t nem is akarok, úgyhogy én eritrittel ízesítettem gondolatom szerint. A tetejére pedig avokádós 'Süt?tök' féle paleo pudingot kentem: http://www.nosalty.hu/recept/paleo-csokipuding-avokadobol

Törölt felhasználó

Ez a recept egyszer?en tökéletes! :-) Sokkal finomabb, ízesebb, mint a fehérvlisztb?l készült eredeti gofri. Nekem csak gesztenyelisztem volt itthon, így a tészta mandulát nem látott nyomokban sem, de így is isteni lett! :-) Kb. 5 perc alatt össze lehet dobni a tésztát, még ennyi, mire kisül, így nagyon gyorsan el lehet készíteni. Én Bionella mogyorókrémet és kis növényi tejszínhabot csíkoztam rá, megszórtam negyedbe vágott friss eperrel, tökéletes volt! Egy darabtól jól laktam! :-) Nagyon köszi a receptet!

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?