palacsinta édes gofri

Gofri 6.

Flóra

4adag

Idő

19p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
0.5 tk só
2 tk sütőpor
3.8 dl tej
3 db tojás
8 ek napraforgó olaj
3 teáskanál porcukor

481

Kalória

13.8g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

35.1g

Víz

135g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
18% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
1g só

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
94g tej

53 kcal
41g tojás

52 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
2g porcukor

6 kcal

Összesen 481 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
18% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
4g só

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
375g tej

210 kcal
165g tojás

208 kcal
64g napraforgó olaj

566 kcal
6g porcukor

23 kcal

Összesen 1919 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
18% Zsír

28.8g finomliszt

105 kcal
0.4g só

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
43.2g tej

24 kcal
19g tojás

24 kcal
7.4g napraforgó olaj

65 kcal
0.7g porcukor

3 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1020.5 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
210 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
239 mg
Nátrium
518 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
35.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 481 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.3 g

Zsír

Összesen
87.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4082.2 g
Cink
4 mg
Szelén
129 mg
Kálcium
842 mg
Vas
6 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
954 mg
Nátrium
2071 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
213.8 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
140.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
453 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 1919 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
470.6 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
239 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A lisztet a sóval, a sütőporral és a tejjel csomómentesre keverjük.
A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját, az olajat és a porcukrot belekeverjük a tésztába.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan hozzákeverjük a masszához.
Gofrisütőben kb. 4 perc alatt megsütjük a gofrikat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 4 p

Azért jó ez a recept, mert mindig vannak itthon hozzávalók, és nagyon gyorsan elkészíthető, így ha kedvünk támad sütni, akkor nem kell előtte bevásárolni. Egyszerű és finom.