r
Nosalty Logó

Padlizsános rakott csirkemell bazsalikommal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
DiaNatura
Padlizsános rakott csirkemell bazsalikommal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A rétegzéshez

A húshoz

Összesen 552 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A rétegzéshez

A húshoz

Összesen 2206 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A rétegzéshez

A húshoz

Összesen 87 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    54.8 g

Zsír

  • Összesen
    27.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1500.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    334 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    656 mg
  • Nátrium
    334 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    512.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    190 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    180 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    986 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1067 micro
Összesen 552 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    219.4 g

Zsír

  • Összesen
    108.4 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    669 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6001.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    201 mg
  • Kálcium
    1336 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    474 mg
  • Foszfor
    2625 mg
  • Nátrium
    1336 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.4 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    2048.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    758 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    97 mg
  • D vitamin:
    39 micro
  • K vitamin:
    348 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    77 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    413 micro
  • Kolin:
    719 mg
  • Retinol - A vitamin:
    411 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    3946 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    4269 micro
Összesen 2206 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    235.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    155 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    403 micro
  • Lut-zea
    167 micro
Összesen 87 Kcal

Hozzávalók

A rétegzéshez

A húshoz

Elkészítés

A rétegzéshez

  1. A padlizsánt elkészítjük a padlizsánszeletek serpenyőben recept szerint.
  2. A paradicsomot egy percre forró vízbe tesszük, hogy a héját le tudjuk húzni, majd fél centiméter vastagon felkarikázzuk.
  3. A csirkemellet a lehető legkisebb darabkákra vágjuk. Megszórjuk bőven elmorzsolt majorannával,sózzuk, rápréseljüka fokhagyma gerezdeket és az olajon kissé megpirítjuk.
  4. Egy tűzálló tálba rétegezzük a következő sorrendben: csirkemell, padlizsán, paradicsom, bazsalikomlevelek, majd ismét egy réteg ebben a sorrendben.
  5. A tetejére fektetejük a sajtszeleteket, és a gázsütő 5-ös fokozatán 30-40 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 253
  • Össznézettség: 67710
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Padlizsános rakott csirkemell bazsalikommal
DiaNatura 132 recept

Aki szereti a muszakát, az ezt a diétásan elkészített változatot imádni fogja! Lehet beletenni vékony karikákra vágott burgonyát is. Sok levet enged, amit ha sikerül leszűrnünk, kevés rántással, vagy kukroicakeményítővel be is sűríthetünk. Nálunk kamuttal párolt rizs volt a köret, és a rizst a szafttal meglocsolva ízesítettük.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

fantasztikus, mentve, köszi :-O

Torma

Fincsi, ügyes recept Dia! Megkerdezhetnem mi az a kamut? T:)

DiaNatura

Szia Kedves Torma!:) Köszi a kedves szavakat! Ez tényleg nagyon fincsi, érdemes kipróbálni!:) A kamutról itt találtam érdekes infokat: http://www.vegagyerek.hu/2008/01/kamut-ami-nem-kamu-azaz-egy-si-bzafajta.html Jó, hogy rákérdeztél, mert én is most látom, hogy ez egy szuper alapanyag!!!! 40%-kal több fehérje...h???... Na majd szépen rákattanunk...:)) Igazság szerint a férjem simán csak összef?zte a rizzsel, nem f? meg olyan gyorsan, így roppanós maradt a gyerkek persze egyb?l reklamáltak, pedig finom volt nagyon. Szép napokat neked! Üdv, Dia

Torma

Nagyon köszönöm a gyors választ Dia! Hát ez a kamut fantasztikus! Fogalmam sincsen van e angol megfelel?je, de megpróbálom itt felkutatni. Mégegyszer köszi a fáradozásodat, a vegagyerek oldalt is fogom nézni! Minden jót, Torma :)

witch

Kedves Torma! A reggeli NoSalty-s nezelodes kozben talaltam erre a receptre. Nekem a maniam, hogy ilyen "osi" magokat kiprobaljak, de nem konnyu a magyar megfelelojet (vagy eppen az angolt) megtalalni. Ezt sikerult megtalaljam igy Dia segitsegevel, mert a magyar nevhez talaltam kepet es osszehasonlitottam a FARRO kepevel. Ugy nez ki, hogy ugyanaz. Nekem mar volt egy szuper recept, amit feltoltottam volna, ha tudtam volna a magyar nevet. udv:witch ui.:lehet az angol neve meg EMMER, SPELT, EINKORN.

Torma

De drága vagy, hogy gondoltál rám! Kellett is, mert ne tudd meg, de a szekrényben van 'spelt flour' hetek óta es nem tudtam mi az? Boldogan megvettem, mert ugye ezeket a dolgokat itt ugy kell hajkuraszni, de nem kutattam fel, hogy micsoda! Nagyon köszönöm az infót!!! Es jo hír, mert ez a közértben kapható, nem a bioboltban... Itt az Újév a sarkon, nekünk ma este :) minden jot, boldogsagot, egeszseget, szerencset kívánok mégegyszer Neked es a csaladodnak! Újévi puszi es ölelés, egy nagy adag napsutessel! Itt 36 fok meleget várunk...nekem túl sok, úgyhogy nem sutok, csokikrém lesz az édesség :) T :)

witch

Azta, abbol a spelt flour-bol biztos valami finom kenyerke lesz.*+* En is lattam mar a "sima kozertben", de eddig ra se hederitettem. Szuper, hogy Dia is ilyenekkel foglalkozik, mert ez megkonnyiti a kutato munkat. Itt is majdnem 36 fok van, csak az a baj nem Celsiusban. It's okay januar, februar, itt a nyar.:)) B.U.E.K. Neked is! Most olvastam valahol, hogy a penz nem boldogit, de penz nelkul nem boldogulsz, szoval kivanom, hogy az uj ev hozzon annyit, amennyit csak elbir es minden foldi jot, amit csak kivansz! szeretettel:Aniko

Torma

Na, Te vagy az els? Anikó, akit ismerek :) szep név! Biztos írtam, az en nevem Márta, a Torma a lanykori vezeteknevem. A Tormát jobban szeretem, azért használom itt. Itt mar Ujevezunk egy nagy bögre gyümölcs teával. Jo ünneplést es Neked is minden álmod teljesüljön! T:)

DiaNatura

Kedves Anikó és Márti! Nektek is Nagyon Boldog Új Évet kívánok! :) Hozzon ez az év is nagyon sok finomságot, jókedvet, boldogságot! Üdv, Dia

Torma

Köszi, viszont kívánok minden jot Neked is, T:)

witch

Kedves Dia! Ezer koszonet a receptert! Igy mostmar tudom mi a magyar neve, amit nalunk FARRO neven kaphato. Itt rengeteg receptben hasznaljak, lehet salatat kesziteni belole vagy levesbe rakni. Sot, az is elofordul, hogy ledaralva teszta vagy kenyer alapanyag. udv:witch ui.:irtam Tormanak is, hatha igy megtalalja O is a boltban.

DiaNatura

Kedves Anikó és Márti! Nektek is Nagyon Boldog Új Évet kívánok! :) Hozzon ez az év is nagyon sok finomságot, jókedvet, boldogságot! Üdv, Dia

nikipszilon

Áthívtam barátn?met, és valami vacsit össze akartam dobni, de aztán az eredeti ötletet félretettem, boltba viszont nem akartam elmenni, így kerestem "valamit" --> el?ször sima paradicsomos-mozzarellás csirkére gondoltam, de aztán megláttam a recepted, eszembe jutott, hogy van padlizsán a h?t?ben, és életemben egyszer csináltam eddig padlizsánt, szóval kaptam az alkalmon. Jelentem, nemrég ment el barátn?m, degeszre ettük magunkat, alig sikerült félreraknom egy kicsit holnapra, valami isteni finom lett! Köszönöm a receptet, közben még az is kiderült, hogy én szeretem a sült padlizsánt, dupla haszon ez így diéta mellett! Elmentettem, szupergyors, finom, diétába beilleszthet?, imádom! :) Köszönöm! :)

Hozzávalók

A rétegzéshez

A húshoz

Címlapról ajánljuk

Ne tedd a nyers krumplit a hűtőbe: kampány indul az...

Valószínűleg volt már olyan, hogy elgondolkodtunk a boltban, vajon biztonságos-e az étel, amit veszünk, miből van a csomagolása, honnan származik, vagy hogy mit jelentenek az E-számok a címkéjén. A bizonytalanságnak vége, van ugyanis egy honlap, ahol mindenre választ találunk.

Nosalty

További cikkek