Orosz túrófánk
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
8zsuzsa8
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
125g tehéntúró184 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
15g diabetikus liszt50 kcal
-
22 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
1868
kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
2g vaníliaaroma0 kcal
-
30g diabetikus liszt99 kcal
-
44 kcal
-
340g napraforgó olaj3006 kcal
Összesen
3734
kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 50% Zsír
-
30.8g tehéntúró45 kcal
-
13.5g tojás17 kcal
-
4.9g tejföl10 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0.2g vaníliaaroma0 kcal
-
3.7g diabetikus liszt12 kcal
-
4.9g cukormentes lekvár5 kcal
-
41.9g napraforgó olaj370 kcal
Összesen
459
kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 29.9 g
Zsír
-
Összesen 187.2 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 63 g
-
Koleszterin 192 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1225.8 g
-
Cink 326 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 251 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 351 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 140.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 102 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 70 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 102 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 244 micro
Összesen
1868
kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 59.7 g
Zsír
-
Összesen 374.4 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 162 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 126 g
-
Koleszterin 384 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2451.6 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 295 mg
-
Vas 502 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 702 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.5 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 280.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 204 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 141 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 301 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 292 mg
-
Retinol - A vitamin: 203 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 489 micro
Összesen
3734
kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 50% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 46.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 301.9 g
-
Cink 80 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 62 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 34.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 37 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
459
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg tehéntúró
-
2 db tojás
-
2 ek tejföl
-
3 ek édesítőszer
-
2 ml vaníliaaroma
-
3 csapott ek diabetikus liszt
-
2 ek cukormentes lekvár
Elkészítés
- Keverjük össze a hozzávalókat, először liszt nélkül, majd adjuk hozzá a lisztet is. Eléggé folyós lesz, annyi lisztet tegyünk hozzá, hogy evőkanállal szaggathassuk a forró olajba.
- Felforrósítjuk az olajat, majd az olajba mártott kanállal kis fánkokat szaggatunk az olajba. Gyorsan sül. Mindkét oldalát süssük aranybarnára.
- Lekvárral tálaljuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3481
- Feltöltés dátuma: 2015. június 03.
Ajánló
Cukorral is lehet csinálni, de akkor tegyünk bele egy marék mazsolát, és a végén szórjuk meg porcukorral.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
8zsuzsa8
210 recept
Cukorbeteg, édesszájú bátyámtól kaptam. Ő is vadássza a finom, de számára is ehető édességeket.