Nosalty Logó

Orosz suba

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Orosz suba
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 285 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2857 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 158 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    216 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    761.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    135 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    244 mg
  • Nátrium
    325 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    100.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    272 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    88 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    166 mg
  • Retinol - A vitamin:
    85 micro
  • α-karotin
    774 micro
  • β-karotin
    1847 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    302 micro
Összesen 285 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    133.5 g

Zsír

  • Összesen
    225.6 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    2155 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7613.8 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    282 mg
  • Kálcium
    1349 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    264 mg
  • Foszfor
    2435 mg
  • Nátrium
    3250 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.1 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    1009.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2716 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    27 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    879 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    505 micro
  • Kolin:
    1662 mg
  • Retinol - A vitamin:
    854 micro
  • α-karotin
    7736 micro
  • β-karotin
    18470 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    3021 micro
Összesen 2857 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    12.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    423 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    49 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    92 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    430 micro
  • β-karotin
    1026 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    168 micro
Összesen 158 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Héjában megfőzzük a zöldségeket, kihűtjük, megpucoljuk.
  2. A tojásokat szintén megfőzzük, megpucoljuk.
  3. Feldaraboljuk a halat tetszőleges darabokra.
  4. Előveszünk egy átlátszó edényt, amibe belefér ez a mennyiségű étel (de én mondjuk két kisebb tálba szoktam).
  5. Elkezdjük az összerakást, első rétegnek krumplit reszelünk, rá egy réteg céklát, arra répa, majd tojás, végül a hal, és a majonéz réteg, meglocsoljuk a hal olajával, sózzuk, borsozzuk.
  6. Most jön az újabb rétegelés ugyanúgy, mint az előző, a tetejére mindig krumpli kerüljön, és legvégül a majonéz, így díszíthetjük is.
  7. Ha kicsit hagyjuk állni, jobban érkezik összeérni az íze, de rögtön is ehetjük.
  • Elkészítettem: 25 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 9930
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nálunk főleg őszi-téli időszakban van készítve, illetve ünnepeken, de egy hétköznapra is megfelel, nagyon laktató és mutatós.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Az eredeti recept sózott heringet használ. Igazából nem tudom, hogy milyen lehet olajos hallal, ajánlom, hogy próbáld ki heringgel úgy lesz az igazi! Ja és akkor már sózni se kell.

Törölt felhasználó

tudom hogy eredetileg sózott hal szerepel benne, de mifelénk így csinálják, mi is így szoktuk, így szeretjük :)

mulix

A sózott heringre pedig megy a hagyma,ami itt nincs.Pedig ez is elmaradhatatlan az oroszban.

Törölt felhasználó

köszönöm az észrevételt, tényleg nincs ott a hagyma, azért nem sózott heringet írtam, mert nálunk olajos hallal, és halpástétommal is készítik, s?t, van aki krumpli helyett rizzsel csinálja, ez már ízlés dolga, meg területenként változik a recept

Törölt felhasználó

Szia Már régóta kerestem ezt a receptet és örülök hogy rátaláltam. Rég ettem ilyen salátát és azóta is imádom :) Köszönöm a receptet :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek