italok turmix

Oreo shake

Flóra

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl tej
1 ek vaníliás cukor
3 dkg keksz (Oreo)
2 ek tejszínhab

Kalória

2.4g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

4.6g

Víz

5.7g

Koleszterin

225mg

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

50g tej

28 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
8g keksz

31 kcal
8g tejszínhab

19 kcal

Összesen 88 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

200g tej

112 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g keksz

126 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 354 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

74.1g tej

41 kcal
3.7g vaníliás cukor

14 kcal
11.1g keksz

47 kcal
11.1g tejszínhab

29 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
65 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
4.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 88 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
258 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
18.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 354 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
178.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
96 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
6.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Az egyik Oreo kekszet kisebb darabokra törjük, majd a tejjel és a cukorral összeturmixoljuk, és egy pohárba öntjük.
A másik Oreo keksz végéből egy pici részt levágunk, és összemorzsoljuk.
A shake tetejére tejszínhabot nyomunk, megszórjuk a morzsalékkal, és mellé tesszük az Oreo kekszet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Nem tudom, ki ismeri az Oreo kekszet, és ki nem, de nagyon finom. Így lett belőle shake. Oreo kekszet lehet kapni a Müllerben, a házi receptje pedig itt található meg:florakonyha.blogspot.com/2011/09/oreo-keksz-hazilag.html