Omlós kókuszos teasüti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
20g margarin143 kcal
-
12g kókuszreszelék79 kcal
-
8g cukor31 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
32g finomliszt116 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
14 kcal
Összesen
384
kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
100g margarin717 kcal
-
60g kókuszreszelék396 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
160g finomliszt582 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
68 kcal
Összesen
1924
kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
24.9g margarin178 kcal
-
14.9g kókuszreszelék99 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
39.8g finomliszt145 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
7.5g cukrozatlan kakaópor17 kcal
Összesen
480
kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 25 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 798.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 342 mg
-
Nátrium 196 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.4 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 7.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 164 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 122 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
384
kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 125.1 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3994.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 965 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 247 mg
-
Foszfor 1712 mg
-
Nátrium 981 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 197.2 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 38.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 819 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 94 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 768 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 610 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 40 micro
Összesen
1924
kcal
- 6% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 31.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 993.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 240 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 426 mg
-
Nátrium 244 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 9.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 204 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 191 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
480
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg margarin
-
6 dkg kókuszreszelék
-
4 dkg cukor
-
6 csepp vaníliaaroma
-
1 csomag sütőpor
-
3 dkg cukrozatlan kakaópor
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük. A tepsibe sütőpapírt vágunk.
- A kókuszreszeléket egy tányérba szórjuk. A margarint, a cukrot, a vanília eszenciát fakanállal addig keverjük, amíg könnyű, habos nem lesz.
- A lisztet és a kakóport a keverékbe öntjük, majd a tésztát simára dagasztjuk. Több (tetszőlegesen nagy) részre osztjuk, majd kézzel kis gömbökké formázzuk. A gömböket a kókuszreszelékbe forgatjuk, majd tenyérrel kissé lelapítjuk, és a tepsibe rakjuk. Hagyjunk nagy távolságot a sütik között!
- A sütit addig sütjük, amíg meg nem keményedik. Utánna rácsra átrakva, hűlni hagyjuk.
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 58
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 8517
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ezzel a sütivel barátnőmet akartam megvígasztalni a szakítása után. Ez a kedvenc kombinációja: süti és kókusz. Bármivel fel lehet díszíteni ezt a sütit, de a díszítést sütés előtt tegyétek rá. Tudom ajánlani a koktélcseresznyét (bár ez még számomra nem volt beszerezhető). :D