r
Nosalty Logó

Olasz tésztasaláta Szabian konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szabian96
Olasz tésztasaláta Szabian konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tésztához

Az öntethez

Összesen 811 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tésztához

Az öntethez

Összesen 1624 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A tésztához

Az öntethez

Összesen 110 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    38.7 g

Zsír

  • Összesen
    21.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2194.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    99 mg
  • Kálcium
    472 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    717 mg
  • Nátrium
    749 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    119 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    522.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    189 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    379 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    715 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    4183 micro
Összesen 811 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    77.4 g

Zsír

  • Összesen
    42.5 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4389 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    199 mg
  • Kálcium
    944 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    287 mg
  • Foszfor
    1433 mg
  • Nátrium
    1498 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    237.9 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1044.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    377 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    758 micro
  • Kolin:
    171 mg
  • Retinol - A vitamin:
    249 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1430 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    8366 micro
Összesen 1624 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    302.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    99 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    355 micro
  • Lut-zea
    577 micro
Összesen 110 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

Az öntethez

Elkészítés

A tésztához

  1. Az olajon rakjuk fel a felszeletelt fokhagymát, vöröshagymát, cukkinit és sózzuk meg. Mikor félig megpuhult, rakjuk hozzá a szeletekre vágott gombát és fedő alatt pároljuk.
  2. A joghurtot keverjük el alaposan a mézzel, a fehérborecettel, a sóval és a borssal.
  3. Mikor megpuhult a cukkini és a gomba összekeverjük a főtt tésztával, és a joghurtos öntettel.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 32718
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Olasz tésztasaláta Szabian konyhájából
Szabian96 6 recept

Anya diétájához ezt a receptet írták.

Hozzászólások (2)

Törölt felhasználó

Szabian! A kérdés az, hogy mikor kell a paradicsomot és a mozarellat beletenni. Gondolom hidegen ha már keverjük összefele a salátát. Mindjár kész és véleményezem. Bár az összetevökböl rossz nem "sülhet" ki.

Szabian96

Igen azt kihagytam. azt a végén raktam bele.

Hozzávalók

A tésztához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek