Olasz grissini

Name: Olasz grissini
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta 1 ív, tésztatekercs; 1 ek Olívaolaj; 4 g Parmezán sajt reszelve; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Rozmaring

laktózmentes

6adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (1 ív, tésztatekercs)
1 ek olívaolaj
4 g parmezán sajt (reszelve)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint

185

Kalória

Fehérje

16.1g

Szénhidrát

12g

Zsír

0.2g

Víz

453.3mg

Koleszterin

458.3mg

Élelmi rost

459.1mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
39% Zsír

46g leveles tészta

170 kcal
1g olívaolaj

12 kcal
1g parmezán sajt

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 185 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
39% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
4g parmezán sajt

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 1107 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
39% Zsír

95.8g leveles tészta

355 kcal
2.8g olívaolaj

25 kcal
1.4g parmezán sajt

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 385 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 185 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.9 g

Zsír

Összesen
72.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
675.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
47 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
597 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
96.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1107 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
208 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 385 kcal

Elkészítés

Tegyük a tésztát egy sütőpapírra.
Locsoljunk rá kevés olívaolajat, szórjuk meg sóval, borssal, rozmaringgal. Szórjuk a tetejére a reszelt sajtot.
Vágjunk hosszú csíkokat a tésztából (1,5-2 cm széles és 20 cm hosszú) a pizzavágóval.
Tegyük be a sütőbe a 2. polcszintre, és süssük 10-12 percig.
Tálaljuk melegen.