Nutellás-mézes palacsinta

Name: Nutellás-mézes palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 3 dl Tej; 1 dl Ásványvíz szénsavas; 1 teáskanál Napraforgó olaj; 2 ek Nutella; 1 teáskanál Méz; 1 késhegynyi Cukor

Hobbychef

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
1 db tojás
3 dl tej
1 dl ásványvíz (szénsavas)
1 teáskanál napraforgó olaj
2 ek nutella
1 teáskanál méz
1 késhegynyi cukor

767

Kalória

22.1g

Fehérje

123.7g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

84.2g

Víz

90g

Koleszterin

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
28g tojás

35 kcal
150g tej

84 kcal
50g ásványvíz

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
30g nutella

162 kcal
4g méz

11 kcal
1g cukor

2 kcal

Összesen 767 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
300g tej

168 kcal
100g ásványvíz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
60g nutella

323 kcal
7g méz

21 kcal
1g cukor

4 kcal

Összesen 1530 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír

32.2g finomliszt

117 kcal
7.1g tojás

9 kcal
38.6g tej

22 kcal
12.9g ásványvíz

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
7.7g nutella

42 kcal
0.9g méz

3 kcal
0.1g cukor

0 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.1 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
702.2 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
240 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
229 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
123.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
84.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 767 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.2 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1404.3 g
Cink
3 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
480 mg
Vas
6 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
457 mg
Nátrium
250 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
247.3 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
168.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
179 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
294 micro

Összesen 1530 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
180.7 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A tésztát összekeverjük úgy, hogy egy folyékony állagú tésztát kapjunk. 1 órát pihentetjük.
Egy palacsintasütőben az olajat felhevítjük, s megsütjük a palacsintákat.
A palacsintákat megtöltjük a nutellával és mézzel. Ezúttal nem tekerjük fel, hanem félbehajtjuk. A palacsintákra kívülről is csurgatunk nutellát és mézet, s szórunk rá cukrot.